Notas del episodio
Se você já perdeu peso e depois recuperou tudo, sabe como o efeito sanfona pode ser frustrante. Mas e se eu te dissesse que o problema não está na dieta, no treino ou na sua disciplina – mas sim na sua identidade?
Neste episódio, vamos mergulhar no verdadeiro motivo pelo qual seu corpo sempre volta ao ponto de partida: a sua autoimagem. Você vai entender como sua mente age como um “termostato interno”, sempre ajustando seus resultados para manter o padrão que você acredita ser verdade sobre si mesmo. Se você ainda se vê como alguém que luta contra o peso, seu corpo sempre encontrará uma forma de confirmar essa crença.
Mais importante: eu vou te mostrar como mudar essa identidade para que um corpo saudável se torne um reflexo natural de quem você é. Sem dietas restrit ...