Notas del episodio
El ejercicio de relajación consiste en tensar y relajar los músculos hasta llegar a un estado de bienestar físico y mental.
beneficios:
Mejora la concentración y el estado de animo
Disminuye la ira y frustración
Disminuye la fatiga
Mejora la calidad de sueño
Palabras clave
tensiónrelajación