Episode notes
İnsülin direncini hep paslı bir kilit gibi anlattılar. Bu bölümde başka bir modele bakıyoruz: belki kilit bozuk değil, kap zaten dolu ve hücre kendini korumak için kapağı kapatıyor.
Tahlil neden yıllarca normal görünebilir, kasların insülinden bağımsız şeker çekme yeteneği nedir, uyku ve melatonin işin neresinde, ve neden ekmekten vazgeçmek yerine sadece yemek sıranı değiştirmek fark yaratabilir? Sonunda bugünden deneyebileceğin üç adım var: yemekten sonra 15 dakika yürüyüş, yatmadan 3-4 saat önce sofrayı kapatmak, önce salata ve protein.
Bu bölümün tartıyla ya da kiloyla ilgisi yok. Genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Diyabet ilacı kullanıyorsan değişiklikleri doktorunla planla.
Kulaklığını tak, kendi ritmini bul.
omnizen.space · @omnizen_tr