很多人以為，睡眠窒息症只會發生在年紀較大、肥胖、打鼾很大聲的男性身上。 但其實，越來越多 40+ 女性，尤其在圍絕經期與更年期前後，也可能出現睡眠窒息症，而自己卻一直沒有察覺。

在這集訪談中，我邀請了睡眠技術專家 Jane Ho，和大家一起談談：

為什麼更年期前後女性，睡眠窒息症風險會增加 為什麼「瘦」不代表沒有風險 打鼾、早上頭痛、精神差、睡多久都累，可能代表什麼 睡眠窒息症如何影響血壓、血糖、食慾、體重與整體代謝 CPAP 睡眠呼吸機是否真的有幫助 什麼情況下應該主動做睡眠測試

如果你最近常常有以下情況，這集很值得你看：

• 睡不好、容易醒

• 早上起床頭痛或很累

• 明明睡了很多小時，仍然精神差

• 血壓、血糖或體重愈來愈難控制

• 伴侶說你開始打鼾，或睡覺時呼吸怪怪的

免費下載｜家常醬料替換指南 PDF 許多人忽略了日常醬料中的隱藏糖、鹽與精製油， 這些成分同樣會影響血糖與身體反應。

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