你以為自己已經吃得很健康， 但血糖、膽固醇、三酸甘油脂，甚至肚腩問題還是一直困擾你嗎？

很多 40 歲後女性會發現， 自己明明已經少吃、選「健康食品」， 但身體的反應卻不如預期。 問題有時不只是吃多少， 而是你吃的食物，是否真的適合你現在的代謝狀態。

在這支影片中，我會和你分享 5種很多人以為健康，但其實可能正在拖累血糖和膽固醇的食物，包括：

1. Flavoured yogurt 調味乳酪
2. Granola 格蘭諾拉麥片
3. Low-fat salad dressing 低脂沙律醬
4. Fruit juice 果汁
5. Smoothie 奶昔／水果沙冰

這些食物看起來健康， 但如果你正面對以下問題，就更值得留意：

• 血糖波動
• 膽固醇偏高
• 三酸甘油脂偏高
• 腹部脂肪增加
• 更年期後代謝變慢
• 常常疲倦、嘴饞、很快肚餓

這條影片會幫助你更清楚了解： 哪些「健康食物」其實未必真正幫到你， 以及為甚麼 40 歲後，飲食選擇需要更聰明，而不是更極端。

下載我的家常健康醬料食譜 讓飲食更簡單、更美味，也更容易支持血糖與心血管健康。

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