Episode notes
Der SCHWARZE Hut: 🙄😮😥☹😖🥴😵🤢
Schwarzmalerei und Worst-Case-Szenarien
Mit dem schwarzen Hut betrachtest du jede mögliche Änderung oder Entwicklung von der negativsten Seite. Du fokussierst dich bewusst auf Ängste, Panik und Horror-Szenarien, die sich aus den Fakten (weisser Hut) ergeben könnten.
Mit unter der schwierigste HUT, weil wir uns ständig sagen:
Ja, aber, eigentlich ist alles gut, denn wenn sich die Umstände geändert haben, ist alles wieder gut!
Hier sind mögliche Beispiele für Schwarzmalerei zu jedem Punkt:
1. Name: Wie heisst du?
Was, wenn dein Name falsch ausgesprochen wird und dich alle deswegen auslachen?
Was, wenn dein Name dich immer wieder an unangenehme Erlebnisse erinnert?
2. Wie alt bist du?
Was, wenn du bald zu alt bist, um neue Dinge zu lernen oder Pläne zu verwirklichen?
Was, wenn das Alter dir gesundheitliche Probleme bereitet?
3. Wo lebst du?
Was, wenn deine Nachbarschaft unsicher wird?
Was, wenn du umziehen musst und dich nie wieder irgendwo wohlfühlst?
4. Wie lebst du?
Was, wenn du plötzlich allein dastehst?
Was, wenn deine Familie auseinanderbricht?
5. Welchen Zivilstand hast du?
Was, wenn du für immer in deinem aktuellen Status feststeckst und keine Veränderungen eintreten?
Was, wenn eine Beziehung scheitert oder nie zustande kommt?
6. Hast du Kinder?
Was, wenn deine Kinder dich im Alter nicht unterstützen?
Was, wenn sie Schwierigkeiten haben und du ihnen nicht helfen kannst?
7. Körperliche Merkmale
Was, wenn dein Aussehen dazu führt, dass du abgelehnt oder ausgegrenzt wirst?
Was, wenn gesundheitliche Probleme deine Lebensqualität verschlechtern?
usw. usf.
Der schwarze Hut hilft dir,
die schlimmstmöglichen Szenarien zu erkennen, die aus Änderungen oder Entwicklungen entstehen könnten.
Diese Perspektive dient nicht dazu, dich zu entmutigen, sondern um Risiken bewusst zu machen, die du im Auge behalten solltest.
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