¿De verdad se pueden controlar las emociones sin reprimirlas, aguantar hasta explotar o forzarte a estar bien?

En este episodio (parte 3 de una serie de 4) entramos por fin en la parte aplicable: qué puedes cambiar del proceso emocional y qué no, y cómo entrenar lo que sí está en tus manos sin agotarte en el intento.

Después de ver en los episodios anteriores que las emociones se construyen a partir de cuerpo, predicción y contexto, aquí ponemos el foco en el margen real de acción que tienes sobre ese proceso.

Hablamos de:

• Qué no puedes controlar (ni tiene sentido intentar controlar)
• Por qué tu cuerpo y tu cerebro reaccionan antes de que tú decidas nada
• Qué aspectos del proceso emocional sí pueden entrenarse
• Cómo separar sensación de emoción pa ...