Modern Medicine mit Alessandro Falcone

Modern Medicine mit Alessandro Falcone

by Alessandro Falcone
Medicine

#52 - Hyperbare Sauerstofftherapie im Check: Long-Covid, ME/CFS und Zellverjüngung | Dr. Sven Dreyer

In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Sven Dreyer – Facharzt für Anästhesiologie, Präsident der Ärztekammer Nordrhein und Leiter des Zentrums für hyperbare Sauerstofftherapie an der Uniklinik Düsseldorf. Was auf den ersten Blick wie ein Raumschiff aussieht, ist in der Klinik ein etabliertes Verfahren: Die hyperbare Sauerstofftherapie (HBOT) wird seit Jahren bei Tauchunfällen, Kohlenmonoxidvergiftungen oder chronischen Wunden eingesetzt. Gleichzeitig wird sie immer öfter als potenzielle Therapie bei Long-Covid, ME/CFS und sogar zur biologischen Verjüngung diskutiert. Wir sprechen über Nutzen, Risiken und die tatsächliche Studienlage – und darüber, für wen sich HBOT wirklich lohnt. Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: 🧬 Wie die hyperbare Sauerstofftherapie im Körper wirkt 🧠 Was an den Versprechen zu Telomeren, kognitiver Leistung und „Zellverjüngung“ dran ist 🦠 Warum HBOT bei Long-Covid und ME/CFS zunehmend erforscht wird 💰 Welche Risiken, Nebenwirkungen und Opportunitätskosten man kennen sollte Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:50 Wirkprinzip der hyperbaren Sauerstofftherapie 00:03:00 Effekte auf den Körper 00:04:00 Vermehrung des Sauerstoffangebots 00:06:45 Anwendung in der Notfallmedizin 00:07:15 Kohlenstoffmonoxid-Vergiftung 00:10:00 Tauchunfälle 00:11:00 Arterielle Gasembolie 00:12:00 Infektionen mit Clostridium perfringens 00:12:30 Diabetisches Fußsyndrom 00:14:00 Chronische Wunden 00:15:00 Tinnitus / Ohrgeräusche 00:17:00 ME/CFS & Long-Covid 00:18:30 Antiinflammatorische & neuroprotektive Effekte 00:21:00 Qualitätsunterschiede von Druckkammern 00:23:00 “Hard-Shell” vs “Soft-Shell” Kammern 00:28:00 Widersprüchliche Studienergebnisse bei Long-Covid 00:31:30 Gesetzliche Hürden für Studien 00:35:00 Anwendung im Longevity-Bereich 00:36:00 Verbesserte Gedächtnisleistung und reduzierte Telomerlänge 00:38:00 Opportunitätskosten: Zeit & Geld 00:40:00 Placeboeffekt 00:42:00 Anwendung im Leistungssport 00:44:00 Regeneration 00:46:00 Potentielle Risiken 00:52:00 Reaktive Sauerstoffspezies 00:53:30 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone- Website des HBO-Zentrums der Uniklinik Düsseldorf: https://www.uniklinik-duesseldorf.de/patienten-besucher/klinikeninstitutezentren/hyperbare-sauerstofftherapie-hbo Erwähnte Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33206062/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40228859/ https://www.nature.com/articles/s41598-022-15565-0 Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)
Aug 12, 2025
55:33

#51 - Die Wahrheit über die neuen DGE-Empfehlungen – ein Blick hinter die Kulissen mit Mitautor Prof. Stefan Lorkowski

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Stefan Lorkowski, Leiter der Abteilung Biochemie und Physiologie der Ernährung an der Universität Jena und Mitautor der neuen Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Im März 2024 hat die DGE ihre Empfehlungen grundlegend überarbeitet – und damit eine breite und teils hitzige Debatte ausgelöst. Mein Ziel mit diesem Gespräch war es, einen Raum für eine offene, ehrliche und sachlich geführte Diskussion zu schaffen – ohne ideologische Scheuklappen oder vorgefertigte Meinungen. Ich möchte dazu beitragen, dass sich jede und jeder auf Basis fundierter Informationen ein eigenes Urteil über die neuen Empfehlungen bilden kann. Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: 🔬 Wie die neuen DGE-Empfehlungen wissenschaftlich entwickelt wurden 📊 Wie Gesundheit, Nachhaltigkeit und Verzehrsgewohnheiten gegeneinander abgewogen wurden 🥩 Welche Rolle tierische und pflanzliche Lebensmittel bei der Nährstoffversorgung wirklich spielen 🥚 Ob die Empfehlung „ein Ei pro Woche“ wissenschaftlich haltbar ist 💪 Wie viel Protein tatsächlich sinnvoll ist 🍞 Ob zu viele Kohlenhydrate der Gesundheit schaden – besonders bei Menschen mit Prädiabetes Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:30 Die neuen DGE-Empfehlungen: Methodik 00:02:36 Kriterien des mathematischen Optimierungsmodells 00:09:12 Nachhaltigkeit vs Gesundheit 00:18:00 Wissenschaftliche Überprüfung der neuen Empfehlungen 00:20:45 Probleme von epidemiologischen Ernährungsstudien & Lösungsansätze 00:24:36 Kontrollierte Studien mit Surrogatparametern 00:29:00 Personalisierte vs generische Empfehlungen 00:34:30 Unterschätzung der Ernährungseffekte auf die Gesundheit 00:38:54 Tierische vs pflanzliche Lebensmittel 00:44:24 Biologische Plausibilität 00:46:03 Nährstoffversorgung & nicht beachtete Nährstoffe (Jod, Selen, etc.) 00:56:08 Datenqualität von Referenzwerten für Nährstoffe: Beispiel Vitamin-K 00:58:20 Referenzwerte vs Optimalwerte 01:04:34 Optimale Proteinzufuhr 01:19:14 Omega-3 Fette (EPA & DHA) 01:21:48 Der Effekt von Proteinen auf die Niere 01:26:12 Gibt es eine Protein-Unterversorgung in Deutschland? 01:28:57 Helfen Proteine beim Abnehmen? 01:31:42 Obst vs Gemüse 01:35:00 „Ein Ei pro Woche“ 01:41:36 Cholinversorgung in Deutschland 01:49:18 Nahrungscholesterin & Phytosterole 02:04:09 Kohlenhydrate bei Prädiabetes / Diabetes 02:20:06 Low-Carb vs Low-Fat in der Allgemeinbevölkerung 02:37:42 Proteinangereicherte Lebensmittel & Proteinshakes 02:40:27 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone- Social Media von Prof. Stefan Lorkowski: https://www.linkedin.com/in/stefanlorkowski/ Erwähnte Studien: PURE-Studie: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/abstract PREDIMED-Studie:
Jul 28, 2025
2:44:14

#50 - Krafttraining für Frauen: Alles über Zyklus, Hormone, Schwangerschaft & Menopause | Paulina Ioannidou

In dieser Episode spreche ich mit Paulina Ioannidou – Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin und Doktorandin an der Deutschen Sporthochschule Köln. Krafttraining ist einer der wirkungsvollsten Hebel für die langfristige Gesundheit von Frauen – von kräftiger Muskulatur & Knochen bis hin zu einem gesunden Stoffwechsel und mentaler Stärke. Trotzdem halten sich rund um dieses Thema zahlreiche Mythen, Halbwahrheiten und veraltete Empfehlungen. Wir sprechen darüber, worin Frauen und Männer sich im Training wirklich unterscheiden, ob zyklusbasiertes Training wissenschaftlich haltbar ist und warum gerade in der Schwangerschaft und Menopause oft nicht richtig trainiert wird – mit teils langfristigen Folgen. Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: 🏋️‍♀️ Wie Muskelaufbau bei Frauen funktioniert 🧠 Warum viele Empfehlungen rund um zyklusbasiertes Training kritisch hinterfragt werden müssen 🤰 Wie man optimal vor, während und nach der Schwangerschaft trainieren sollte 🦴 Wie Krafttraining in der Menopause die Knochengesundheit schützt Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:00 Typische Mythen 00:03:00 Muskelaufbaupotential Frauen vs Männer 00:06:00 Biologische Unterschiede 00:07:30 Intervalltraining & “Cortisol-Spikes” 00:09:00 Energiemangel / RED-S 00:10:30 Zyklusbasiertes Training 00:14:30 Verletzungsrisiko / Athletiktraining 00:18:00 Biologische Veränderungen im Laufe des Zyklus 00:24:00 Subjektive Parameter zur Trainingssteuerung 00:29:00 Krafttraining in der Schwangerschaft 00:34:00 Beckenboden 00:37:00 Potentielle Risiken für das ungeborene Kind? 00:39:30 Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft 00:44:00 Menopause 00:45:30 Knochengesundheit 00:49:30 Prävention vs Therapie 00:56:30 Übungsauswahl für stabile Knochen 01:01:00 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone- Social Media & Website von Paulina Ioannidou: https://www.instagram.com/paulina.balboa/ https://www.pi-physio.de Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)
Jul 22, 2025
1:04:04

#49 - Wearables im Faktencheck: Was dir Oura, Whoop & Co. wirklich über deine Gesundheit verraten | Dr. Lutz Graumann

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Lutz Graumann, Sport- und Ernährungsmediziner. Er hat über viele Jahre hinweg Bundeswehr-Spezialkräfte, Leistungssportler und High Performer betreut – mit einem klaren Fokus: datenbasierte Strategien zur Leistungsoptimierung. Ob Oura, Whoop oder Apple Watch – nie war es einfacher, Gesundheitsdaten im Alltag zu tracken. Doch was sagen diese Daten wirklich aus? Welche Parameter sind verlässlich? Und wo liegt die Grenze zwischen sinnvoller Selbstvermessung und irreführender Zahlenflut? Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: 📊 Welche Parameter du mit Wearables wirklich präzise messen kannst – und welche nicht 💡 Warum HRV, VO₂max, Ruhepuls und Schlafdaten nur im Kontext sinnvoll sind 📉 Welche Fehler viele bei der Interpretation machen – und wie du es besser machst ⚖️ Wo die Unterschiede zwischen den Anbietern liegen 🧠 Wie du aus den Daten konkrete Entscheidungen für deinen Alltag ableitest – statt dich im Detail zu verlieren Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:00 Überblick über Wearables 00:02:45 Messbare Parameter 00:03:30 Herzfrequenz 00:06:30 Messgenauigkeit 00:08:00 Herzratenvariabilität (HRV) 00:09:30 VO2max 00:12:00 Unterschiede zwischen Anbietern 00:13:30 Labormessung vs kontinuierliche Messung 00:15:00 Praktische Anwendung: Trainingssteuerung 00:18:45 Ruhepuls 00:22:30 Schlafphasen 00:25:00 Schlafmessung: Pro- und Contra Argumente 00:29:30 Sauerstoffsättigung 00:32:00 Energieverbrauch 00:34:30 Vorhofflimmern 00:37:00 Schlafapnoe 00:38:45 Blutdruck 00:43:10 Kontinuierliche Cortisolmessung 00:44:00 Laktat 00:46:00 Hydratationsstatus 00:46:30 Strahlung der Wearables 00:48:30 Stress & Unruhe durch zu viel Selbstmessung 00:50:30 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone- Social Media & Website von Dr. Graumann: https://www.linkedin.com/in/dr-med-lutz-graumann/ https://sportmedizin-rosenheim.de Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)
Jul 8, 2025
53:31

#48 - Gesunde Augen bis ins hohe Alter – was deine Sehkraft bedroht und wie du sie schützt | Dr. Nicolas Pensel

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Nicolas Pensel, Assistenzarzt in der Augenheilkunde und bekannt als „augen_doc“ durch seine fundierte Gesundheitsaufklärung in den sozialen Medien. Unser Thema: gesunde Augen bis ins hohe Alter. Millionen Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens Erkrankungen wie Grauen Star, Makuladegeneration oder Kurzsichtigkeit – oft begünstigt durch alltägliche Faktoren wie UV-Strahlung, Bildschirmzeit oder eine einseitige Ernährung. Wir beleuchten, was wirklich hinter diesen Risiken steckt und welche Strategien deine Sehkraft langfristig schützen können. Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: 🧬 Welche Mechanismen Grauen Star, Glaukom und Makuladegeneration antreiben 💡 Wie Tageslicht deinen Biorhythmus unterstützt und zugleich die Augen stärkt 🖥️ Wann Bildschirmzeit gefährlich wird – und wie die 20-20-20-Regel hilft 🥗 Welche Nährstoffe (Lutein, Zeaxanthin, etc.) der Netzhaut guttun 🚦 Wann Vorsorge­untersuchungen wie Augeninnendruck- oder OCT-Messungen sinnvoll sind Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:48 Das Auge als wichtigstes Sinnesorgan 00:02:30 Die häufigsten Augenerkrankungen 00:04:30 Grauer Star / Katarakt 00:08:00 UV-Strahlung & Sonnenlicht 00:12:00 Positive Effekte von Licht: Chronobiologie 00:16:30 Katarakt-Operationen 00:20:00 Grüner Star / Glaukom 00:22:30 Früherkennung / Augeninnendruckmessung 00:27:30 Kostenübernahme bei Präventionsmaßnahmen 00:32:00 Pro/Contra vom Screening 00:33:00 Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) 00:36:00 Ursachen 00:38:00 Supplements: Die AREDS-Studie 00:40:30 Antioxidantien 00:42:30 Lutein & Zeaxanthin 00:46:00 Ernährung 00:48:00 Omega-3-Fette (EPA & DHA) & das trockene Auge 00:55:00 Probleme mit Nährstoff-Studien 00:58:00 Vitamin-A 01:01:00 Handys, Bildschirme & Kurzsichtigkeit 01:04:30 Kinder & Jugendliche 01:06:30 Dosis-Wirkungs-Beziehung: Bildschirmzeit 01:08:00 Lesen & Bücher 01:09:00 Tageslicht als protektiver Faktor 01:12:00 Augentraining 01:16:00 20-20-20 Regel 01:19:30 Blinzeln 01:21:30 Zusammenfassung 01:24:00 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/ Instagram von Dr. Nicolas Pensel: https://www.instagram.com/augen__doc/ Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)
Jun 24, 2025
1:23:19

#47 - Reizdarm, SIBO & Leaky Gut: Was WIRKLICH hinter Darmbescherden steckt - und wie man sie wieder loswird | Prof. Joachim Labenz

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Joachim Labenz, Internist und Gastroenterologe. Er war viele Jahre Chefarzt am Diakonie-Klinikum Jung-Stilling in Siegen und gilt als einer der führenden Experten für Magen-Darm-Erkrankungen in Deutschland. Unser Thema: das Reizdarmsyndrom – eine der häufigsten, aber auch am meisten unterschätzten Diagnosen in der Gastroenterologie. Millionen Menschen leiden an Symptomen wie Blähungen, Schmerzen, Durchfall oder Verstopfung – oft ohne greifbare Diagnose und mit wenig Hilfe durch das klassische Gesundheitssystem. Wir beleuchten, welche Mechanismen dabei tatsächlich eine Rolle spielen: vom Mikrobiom über die Darm-Hirn-Achse bis hin zu Stress, Entzündungsprozessen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Reizdarm mehr ist als eine Ausschlussdiagnose 🧠 Welche Rolle die Darm-Hirn-Kommunikation und das vegetative Nervensystem spielen 🧪 Wie sinnvoll Mikrobiom-Analysen, Stuhltests oder Atemtests wirklich sind 🍽️ Was hinter Ernährungskonzepten wie Low-FODMAP steckt – und wann sie helfen 💊 Welche therapeutischen Optionen es heute gibt: von Probiotika bis hin zu Darmhypnose Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:00 Die Diagnose Reizdarm 00:02:00 Symptome: Blähungen, Schmerzen, Durchfall, Verstopfung 00:04:00 Häufige Ursachen für Darmbeschwerden 00:06:00 Häufigkeit des Reizdarmsyndroms 00:07:30 Allein gelassen im Gesundheitssystem 00:11:15 Störungen der Darm-Hirn-Achse 00:13:00 Magen-Darm-Infekte 00:14:00 Mikrobiom 00:17:00 Mythos: “Reizdarm ist eine rein psychische Erkrankung” 00:19:30 Darmreinigung/spülung: Auslöser für Reizdarm? 00:22:00 Probiotika 00:25:00 Mikrobiom-Tests 00:28:00 Pilze im Stuhl 00:32:30 Leaky-Gut Syndrom 00:38:00 Zonulin als Biomarker 00:40:00 Glutamin als Therapie 00:41:30 Stuhltests: Calprotectin, Elastase, etc. 00:43:30 Zöliakie 00:45:45 SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) 00:48:00 Grenzen der SIBO-Atemtests 00:50:00 Therapiemöglichkeiten: Probiotika 00:52:00 Ernährung: Low-FODMAP-Diät 00:56:00 Glutenfreie Ernährung 01:00:00 Individuelle Ernährungstherapie 01:03:00 Nahrungsmittelunverträglichkeiten 01:04:40 Präbiotika / Ballaststoffe 01:07:30 Modulation der Darm-Hirn-Achse: Darmhypnose, etc. 01:10:00 Schlaf & Sport 01:11:30 Medikamente 01:14:30 Individualisierte Therapie 01:20:00 Apps/DiGA 01:23:00 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/ Podcast “Die Verdauungscouch”: https://verdauungscouch-podcast.de Praxis von Prof. Labenz: https://prof-labenz.de
Jun 10, 2025
1:25:46

#46 - Strahlenschutz-Experte: Wie gefährlich sind Handystrahlung und Bluetooth-Kopfhörer wirklich? | Dr. Florian Kohn

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Florian Kohn, Biologe, Biophysiker und wissenschaftlicher Referent am Kompetenzzentrum für elektromagnetische Felder in Cottbus. Smartphones, Bluetooth-Kopfhörer und WLAN-Router sind aus unserem Leben kaum noch wegzudenken. Doch sie senden ständig elektromagnetische Felder aus – und die stehen immer wieder im Verdacht, unsere Gesundheit zu gefährden. Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: 📱 Welche Arten von Strahlung unsere Alltagsgeräte tatsächlich aussenden 🧠 Ob und wie elektromagnetische Felder unser Gehirn, unsere Fruchtbarkeit oder das Krebsrisiko beeinflussen könnten 🚫 Warum viele Ängste übertrieben sind, aber auch welche offenen Fragen noch erforscht werden müssen Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:00 Strahlung: ionisierend vs nicht-ionisierend 00:02:45 Biologische Wirkung von elektromagnetischer Strahlung 00:04:30 Bluetooth-Kopfhörer 00:08:30 Eindringtiefe & Grenzwerte 00:15:00 Körpererwärmung 00:16:30 Fruchtbarkeit 00:20:00 Erwärmung der Hoden 00:23:30 Oxidativer Stress und nicht-thermische Wirkungen 00:26:30 Krebs/Hirntumoren 00:35:00 IARC Einstufung als Typ-2b Karzinogen 00:38:30 NTP-Studie zur Krebsentstehung im Tiermodell 00:45:00 Schlaf & Kognition 00:53:20 Elektrosensibilität 00:57:00 Abschließende Worte Anmerkung von Dr. Florian Kohn zu der Stelle 00:25:30: “Die Aussage bezieht sich ausschließlich auf gesundheitlich relevante Effekte von Handystrahlung. Es gibt andere physikalische oder technische Effekte, aber keine wissenschaftlich gesicherten Hinweise auf gesundheitsschädliche Wirkungen – abgesehen von thermischen Effekten (Erwärmung)." Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Websites des Bundesamtes für Strahlenschutz: https://www.bfs.de/DE/home/home_node.html https://www.bfs.de/DE/themen/emf/kompetenzzentrum/berichte/berichte-spotlight/berichte-spotlight_node.html Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)
May 28, 2025
51:15

#45 - Herzgesund essen: Die Wahrheit über Cholesterin, Fette & Kohlenhydrate | Dr. Katharina Lechner

In dieser Episode spreche ich mit Priv.-Doz. Dr. med. Katharina Lechner, Kardiologin, Lipidologin und Internistin. Sie forscht am Helmholtz Zentrum München an personalisierten Präventionsstrategien für ein langes, gesundes Leben. Unser Thema: Ernährung, Blutfette und Herzinfarktrisiko. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland – doch viele Risikofaktoren lassen sich beeinflussen. Ein zentraler Hebel: unsere Ernährung. Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: 🍳 Welche Rolle Fett, Cholesterin und Kohlenhydrate bei Herzinfarkten wirklich spielen 🧬 Was es mit ApoB, LDL-Cholesterin und viszeralem Fett auf sich hat 🥛 Ob gesättigte Fettsäuren und Milchprodukte wirklich schädlich sind 💊 Warum Supplements zur Blutfettsenkung oft überschätzt werden Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:50 Die Rolle der Ernährung für die Herz-Kreislauf-Gesundheit 00:02:40 Blutfette & Atherosklerose 00:06:50 “Plötzlicher” Herzinfarkt 00:08:30 ApoB vs LDL-Cholesterin 00:10:30 Lebensstilmaßnahmen zur Blutfettsenkung 00:12:00 Viszerales Fett 00:16:00 Gewichtsverlust 00:18:00 Nahrungscholesterin 00:20:30 Interindividuelle Unterschiede: Hyperabsorber 00:21:30 Phytosterole 00:24:30 Endpunkte: LDL-Cholesterin vs Herz-Kreislauf-Events 00:28:00 Fette vs Kohlenhydrate 00:30:00 Gesättigte Fettsäuren 00:35:00 Nährstoffbasierte vs lebensmittelbasierte Empfehlungen 00:37:00 Low-Fat Diät vs meditterane Diät 00:39:00 Unterschiedliche Arten von gesättigten Fetten 00:40:30 Milchfett 00:42:30 Palmitinsäure & Entzündungen 00:45:00 Weißes vs rotes Fleisch 00:49:30 Supplements zur Blutfettsenkung 00:50:00 Beta-Glucane (Hafer) 00:53:00 Rotschimmelreis 00:56:00 Omega-3-Fettsäuren 00:59:00 Flohsamenschalen 01:00:00 Herzinfarkte: Frühe Prävention ist essenziell 01:03:30 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Relevante Studien: CENTRAL-MRI: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29142011/ Womens Health Initiative: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/202339 PREDIMED: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389 Supplements zur Blutfettsenkung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36351465/ Übersichtsartikel: https://academic.oup.com/eurjpc/article/27/4/394/5924862?login=false https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/met.2019.0115 Omega-3 Podcast: https://open.spotify.com/episode/4qwzsW1jzNhtc9vp2XwWEL?si=270dcd7fc9344dc5 Dr. Katharina Lechner im Internet: https://www.helmholtz-munich.de/en/epi/pi/katharina-lechner http
May 13, 2025
1:05:18

#44 - Altersforscher klärt auf: Können wir unsere biologische Uhr zurückdrehen? | Prof. Björn Schumacher

#44 - Altersforscher klärt auf: Können wir unsere biologische Uhr zurückdrehen? | Prof. Björn Schumacher In dieser Episode spreche ich mit Prof. Björn Schumacher, Direktor des Instituts für Genomstabilität bei Alterung und Erkrankung am CECAD-Forschungszentrum der Universität Köln. Unser Thema: die Biologie des Alterns. Was passiert in unserem Körper, wenn wir älter werden – und was können wir aktiv tun, um diesen Prozess positiv zu beeinflussen? Neben bewährten Lebensstilfaktoren rücken zunehmend auch gezielte Interventionen wie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel in den Fokus der Forschung. Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: ✅ Was beim Altern auf zellulärer Ebene wirklich passiert 💊 Welche Medikamente und Supplements gerade erforscht werden ⚠️ Warum manche „Anti-Aging“-Strategien mehr schaden als nutzen 🏋️‍♂️ Welche Rolle Lebensstil, Ernährung und Bewegung weiterhin spielen 🔬 Wie nah wir tatsächlich an einer gezielten „Verlangsamung des Alterns“ sind Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:50 Die Biologie des Alterns 00:05:30 Programmierter Prozess oder zufällige Schäden? 00:07:30 Genetik vs Umweltfaktoren 00:09:30 Faktoren, die das Altern beeinflussen 00:11:30 Kalorische Restriktion 00:15:00 Übergewicht 00:17:15 Chronologisches vs biologisches Alter 00:18:00 Können wir Altern messen? 00:20:30 Altersuhren: Epigenetische Muster 00:25:00 Alterstest für Verbraucher 00:30:00 Zukünftige Altersuhren 00:33:00 Medikamente gegen das Altern 00:33:30 Rapamycin 00:38:00 Mausstudien vs humane Studien 00:40:00 GLP-1 Agonisten (Abnehmsprritzen) 00:45:00 Metformin 00:50:00 Die wichtige Rolle der Muskelmasse 00:54:00 Resveratrol 00:57:30 NAD-Booster (NR, NMN) 01:00:00 NAD-Infusionen 01:04:30 Spermidin 01:06:30 Blutplasmaaustausch 01:11:30 Zukunftsausblick 01:13:10 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Buch von Björn Schumacher: https://www.amazon.de/Geheimnis-menschlichen-Alterns-überraschenden-Alternsforschung-ebook/dp/B00QR24UAQ?ref_=ast_author_mpb Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)
Apr 30, 2025
1:15:51

#43 - Der stille Killer? Wie gefährlich Bluthochdruck wirklich ist – und was du dagegen tun kannst | Prof. Florian Limbourg

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Florian Limbourg, Internist, Kardiologe und stellvertretender Vorsitzender der Deutschen Hochdruckliga. Bluthochdruck ist ein stiller Risikofaktor, der viele Menschen betrifft. Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: 📊 wie häufig Bluthochdruck tatsächlich ist 🎯 welche Zielwerte optimal sind 🩺 wie du deinen Blutdruck zu Hause richtig misst 🥦 welche Lebensstilmaßnahmen deinen Blutdruck wirklich verbessern können Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:50 Das Problem Bluthochdruck 00:02:30 Häufigkeit 00:05:00 Symptome 00:07:00 Optimale Zielwerte 00:09:00 Kann man einen zu niedrigen Blutdruck haben? 00:11:30 Blutdruck im Alter 00:13:00 Leistungsfähigkeit 00:15:00 Neue Grenzwerte: Einfluss der Pharmaindustrie? 00:18:00 Amerikanische vs europäische Grenzwerte 00:19:00 Methoden zur Blutdruckmessung 00:20:00 Selbstmessung zuhause 00:23:00 Validierte Messgeräte 00:24:00 24h-Blutdruckmessung 00:26:00 Blutdruck in Ruhe vs im Alltag 00:28:00 Blutdruckmessung durch Wearables 00:30:00 Ursachen von Bluthochdruck 00:31:00 Übergewicht 00:32:00 Salzkonsum 00:33:00 Individuelle Salzsensibilität 00:35:00 Ist zu wenig Salz schädlich? 00:38:00 Salzquellen in der Ernährung 00:39:00 Kaliumsalz & kaliumreiche Lebensmittel 00:41:30 Wie viel Blutdrucksenkung lässt sich durch Lebensstil erreichen? 00:43:00 Bewegung & Sport 00:46:00 Krafttraining vs Ausdauertraining 00:49:00 Blutdruckspitzen während des Sports 00:50:00 Schlaf 00:53:00 Chronischer Stress 00:56:00 Supplements 00:56:30 Rote-Beete-Saft & Nitrate 00:57:00 Arginin & Citrullin 00:59:00 Magnesium 01:00:00 Medikamentöse Therapie 01:02:00 Ab wann machen Medikamente Sinn? 01:04:30 Isolierte diastolische Hypertonie 01:06:00 Sekundäre Hypertonie: Spezifische Ursachen 01:09:30 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Website der Hochdruckliga mit zertifizierten Messgeräten: https://www.hochdruckliga.de/betroffene/blutdruckmessgeraete Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)
Apr 15, 2025
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