Episode notes
מדטיציה של טיפוח תשומת לב לרגע שמגיע כיווץ ואיתו גם ההילכדות בהבניות המנטליות, בכל רגע של הילכדות ניזכר באפשרות- לאי הזדהות, שחרור אחיזה, לחזור לכוונה. .
Keywords
מיינדפולנסmnlpמדיטציהתרגול מדיטציהתודעהאיכויות הלבלחץהפחתת לחץהפחתת סטרסארעיותהשתנותחולפיות