Pourquoi finit-on parfois par « craquer » après plusieurs semaines à essayer de contrôler son alimentation ? Restriction, aliments interdits, culpabilité, grignotage, perte de contrôle… Ces comportements peuvent facilement s’entretenir les uns les autres. Et avant même de parler de perte de poids, il est utile de construire une relation plus stable et plus flexible avec la nourriture. Dans ce podcast, on s’intéresse à ce que la psychologie clinique et les sciences du comportement proposent concrètement pour sortir de ce cycle, en vous présentant 3 outils pratiques.

📘 Le protocole pratique de 4 semaines présenté dans la vidéo est disponible gratuitement sur mon site web: https://lavieen202025.github.io/

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