Le INSPIRA Podcast

Le INSPIRA Podcast

by Charlotte Raymond
Health & FitnessSociety & Culture
Season 2
EP 20 - Grossesse, ambitions et confiance : la vision sans compromis d’Isabelle Bonin
Si tu veux te sentir inspirer à vivre une vie sans compromis, c'est l'épisode de cette semaine qu'il te faut. Isabelle Bonin est une femme inspirante de par son parcours entrepreneurial mais surtout par sa confiance en elle et en ses projets. Avec son annonce récente de grossesse, nous avons parlé de plusieurs sujets inédits dont sa vision pour le reste de sa grossesse et sa période post-natal et comment sa présence sur les médias sociaux et son entreprise vient s'imbriquer dans son nouveau rôle de future et éventuellement nouvelle maman. Un épisode à ne pas manquer! Bonne écoute. Pour la suivre sur les médias sociaux, c'est ici : https://www.instagram.com/isabelle.bonin/?hl=fr
S2 · E20
May 15, 2025
1:12:13
EP 19 - Le retour des performances après 4 enfants avec Alexandra Hould
C’est avec grand bonheur que j’ai reçu Alexandra Hould sur le podcast. Maman de quatre enfants, athlète, créatrice de contenu, infirmière retraitée et bien plus encore — c’est définitivement une femme aux multiples chapeaux! Nous avons abordé un sujet qui me passionne personnellement : la performance en tant que maman, mais surtout le retour à des défis d’envergure, même après avoir eu des enfants. Nous avons parlé de sport, de maternité, mais aussi de santé mentale, de stress de performance, de culpabilité, et plus encore. Il faudra écouter l’épisode pour découvrir ses trucs pour optimiser son temps, ainsi qu’en apprendre davantage sur ses nouveaux projets et objectifs sportifs. Bonne écoute! Pour la suivre sur IG, c’est ici :https://www.instagram.com/ale_hould/ Pour donner à la Fondation Véro & Louis et la supporter dans son défi de 80km en 12h, c’est ici : https://jedonneenligne.org/fondationverolouis/campagne/course12h-80km/participants/view/76d65d6a-f9e4-11ef-a492-0050560131d0 Un gros merci de ton temps Alexandra. _______ Suivez-moi sur... Facebook (Inspira par Charlotte Raymond) : https://www.facebook.com/charlotte.inspira Instagram (@charlotte.inspira) : https://www.instagram.com/charlotte.inspira Youtube : @Charlotte.inspira Blog et boutique : https://charlotteinspira.ca/ Pour magasiner mes must sur Amazon - Plein air: https://amzn.to/45wLFA8 Vêtements et accessoire - https://amzn.to/3qK812o Essentiel bébé - https://amzn.to/3QLKpVO
S2 · E19
May 1, 2025
57:26
EP 18 - Jasons entraînement et style de vie hybride avec Jeanne d’Athletic Yogi
Le mouvement est une thérapie quotidienne pour Jeanne et j’ai eu le bonheur de discuté avec elle d’entraînement hybride, de performance, de son parcours entrepreneuriale et plus encore. On vous donne des trucs concrets pour jumeler course et entraînement musculaire mais aussi comment déceler les signes du surentraînement et implémenter la constance dans vos vies. Pour vous abonner à Athletic Yogi, c’est ici : https://www.athleticyogi.net Et la suivre sur les médias sociaux : Instagram - https://www.instagram.com/jeanne.athleticyogi/?hl=fr Facebook - https://www.facebook.com/AthleticYogi.Yoga.Fitness Suivez-moi sur... Facebook (Inspira par Charlotte Raymond) : https://www.facebook.com/charlotte.inspira Instagram (@charlotte.inspira) : https://www.instagram.com/charlotte.inspira Youtube : @Charlotte.inspira Blog et boutique : https://charlotteinspira.ca/ Pour magasiner mes must sur Amazon - Plein air: https://amzn.to/45wLFA8 Vêtements et accessoire - https://amzn.to/3qK812o Essentiel bébé - https://amzn.to/3QLKpVO
S2 · E18
Apr 17, 2025
1:06:29
EP 17 - Jongler entre désir de longues rando et le rôle de maman avec l'Aventurière des bois
J'ai eu la chance de recevoir Kareen alias l'Aventurière des bois, une référence au Québec dans la longue randonnée mais aussi une maman d'une petite fille de 2 ans et demi avec qui nous avons parlé de son parcours de randonneuse et de l'adaptation qui vient avec le rôle de maman. Nous avons aussi discuté de ses prochains projets d'envergure, de sa vision de la parentalité en plein air et plus encore. Il faudra écouter l'épisode pour en apprendre davantage. Bon écoute! __ Pour suivre Kareen sur les médias sociaux, Instagram - https://www.instagram.com/aventuriere.des.bois/ Facebook - https://www.facebook.com/laventurieredesbois Youtube - https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=youtube+aventuriere+des+bois&ie=UTF-8&oe=UTF-8 Son groupe Facebook de longues randonnées - https://www.facebook.com/groups/2299157603728038 __ Suivez-moi sur... Facebook (Inspira par Charlotte Raymond) : https://www.facebook.com/charlotte.inspira Instagram (@charlotte.inspira) : https://www.instagram.com/charlotte.inspira Youtube : @Charlotte.inspira Blog et boutique : https://charlotteinspira.ca/ Pour magasiner mes must sur Amazon - Plein air: https://amzn.to/45wLFA8 Vêtements et accessoire - https://amzn.to/3qK812o Essentiel bébé - https://amzn.to/3QLKpVO
S2 · E17
Apr 3, 2025
1:02:24
EP 16 - Une grossesse active avec Valérie Boileau, athlète et coach de Crossfit
Dans l’épisode 15, je reçois l’impressionnante et inspirante Valérie Boileau, qui est nouvellement maman, mais une athlète de Crossfit, entraîneure se spécialisant dans la clientèle atypique : enfants, ados, femmes enceinte et personnes âgées, ainsi que co-proproétaire du Crossfit de l’Ouest et elle donne finalement des formations pour les autres entraîneurs au sein de la communauté du Crossfit. Une femme aux multiples projets mais qui a surtout une vision de l’entraînement durant la grossesse qui m’a beaucoup interpellé. Superbe discussion où nous avons abordé son parcours dans le monde du crossfit mais surtout comment son expérience de coach lui a permis de lâcher prise sur les performances et profiter de sa grossesse au maximum. Que vous soyez familier avec le monde du Crossfit ou non, cet épisode vous plaira j’en suis certaine! Beaucoup de plaisir à échanger avec elle! Bon écoute! Pour la suivre sur Instagram, c’est ici : https://www.instagram.com/valboileau/?hl=fr ____ Suivez-moi sur... Facebook (Inspira par Charlotte Raymond) : https://www.facebook.com/charlotte.inspira Instagram (@charlotte.inspira) : https://www.instagram.com/charlotte.inspira Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCdKVy7IQH-Ia7KnD8nzaQ-w Blog et boutique : https://charlotteinspira.ca/ Pour magasiner mes must sur Amazon - Plein air: https://amzn.to/45wLFA8 Vêtements et accessoire - https://amzn.to/3qK812o Essentiel bébé - https://amzn.to/3QLKpVO
S2 · E16
Mar 20, 2025
45:09
EP 15 - Le tour du monde en famille avec Léa Nadeau
Cette semaine, j'ai reçu Léa Nadeau, maman 3x, voyageuse, entrepreneur et femme avec un coeur de nomade qui a fait le tour du monde en famille mais aussi un road trip de 9 mois en camping-car avec ses 3 enfants ainsi que plusieurs autres aventures. Son parcours est plus qu'inspirant et j'espère vous encouragera à briser les stéréotypes d'une vie standard de famille. J'ai adoré notre conversation qui aurait pu durer encore plus longtemps! Bon écoute! Pour suivre Léa sur toutes ses plateformes, c'est ici - Instagram: https://www.instagram.com/sparksandbloom/ Facebook: https://www.facebook.com/Sparksandbloom/ Site web: https://www.sparksandbloom.com/fr/ Pour rejoindre la communauté Facebook de Sparks and bloom et poser tes questions: https://www.facebook.com/groups/1155845282466054 L'article sur la Maroc dont elle parle dans l'épisode: http://www.sparksandbloom.com/fr/pourquoi-je-nai-pas-aime-le-maroc-mon-experience-de-voyage-de-5-semaines-dans-ce-pays-avec-ma-famille/
S2 · E15
Mar 6, 2025
1:13:11
EP 14 - Mon récit d'accouchement
C'est avec beaucoup d'humour mais aussi d'émotions que je vous livre mon récit d'accouchement pour notre 2e fille qui est arrivée sur la planète le 7 février dernier. ____ Suivez-moi sur... Facebook (Inspira par Charlotte Raymond) : https://www.facebook.com/charlotte.inspira Instagram (@charlotte.inspira) : https://www.instagram.com/charlotte.inspira Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCdKVy7IQH-Ia7KnD8nzaQ-w Blog et boutique : https://charlotteinspira.ca/ Pour magasiner mes must sur Amazon - Plein air: https://amzn.to/45wLFA8 Vêtements et accessoire - https://amzn.to/3qK812o Essentiel bébé - https://amzn.to/3QLKpVO
S2 · E14
Feb 20, 2025
44:29
EP 13 - Maternité atypique et vélo de montagne avec Alexandra Power
Fan de vélo de montagne ou pas, cet épisode vous plaira j'en suite certaine si vous êtes un parent qui n'attend pas après la société pour valider vos choix atypiques. Nous avons jasé évidemment de vélo de montagne et d'adaptation avec 1 et 2 enfants mais aussi de façon de rendre la maternité plus légère en jouant dehors. Un 50 minutes qui fait du bien au coeur et à l’âme! Merci Alexandra. Pour la suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/poweronwheels/?hl=fr Pour en savoir plus sur la Vallée-Bras-du-Nord : https://valleebrasdunord.com Pour les pièces d'équipement dont Alexandra parlait dans l'épisode : Thule Siège vélo enfant Yepp Banc Shot gun Push bike pour vélo d'équilibre compatible avec la ''montagne'' ___ Suivez-moi sur... Facebook (Charlotte R. - Ton Plein Potentiel) : https://www.facebook.com/charlotte.inspira Instagram (@charlotte.inspira) : https://www.instagram.com/charlotte.inspira Youtube : @Charlotte.inspira Blog et boutique : https://charlotteinspira.ca/ Pour magasiner mes must sur Amazon - Plein air: https://amzn.to/45wLFA8 Vêtements et accessoire - https://amzn.to/3qK812o Essentiel bébé - https://amzn.to/3QLKpVO
S2 · E13
Feb 13, 2025
50:25
EP 12 - Vivre en famille entre mer et montagne avec Emmanuelle Dumas
Dans cet épisode, je reçois Emmanuelle Dumas, maman 2x, guide de plein air professionnelle, aventurière mais aussi fondatrice et guide sur le voilier Lifesong. On a parlé en détails de la vie de famille à bord d’un voilier, de leur entreprise, de maternité et style de vie familiale hors du commun. Encore une fois, je suis vraiment choyée d’avoir pu échanger avec une femme aussi inspirante qui brise les stéréotypes de la société et ne mets pas fin à ses passions en étant maman. Pour suivre leur aventure et la construction de leur nouveau voilier, je vous invite à visiter leur page IG, Facebook ou leur site web au lien suivant: https://lifesongsailing.com https://www.instagram.com/lifesongsailing/ https://www.facebook.com/LifeSongExpeditions/
S2 · E12
Jan 30, 2025
49:13
EP 11 - 24 trucs et conseils pour débuter 2025 en force et implémenter la constance
Bienvenue dans une toute nouvelle saison du INSPIRA podcast mais avec autant de contenus inspirants!! Je débute l'année avec un épisode solo où je te partage 24 trucs et conseils pour débuter 2025 en force et implémenter la constance dans chaque sphère de l'univers INSPIRA soit : Le mouvement La maternité La montagne En espérant que tu puisses prendre quelques trucs et astuces de l'épisode afin de te créer une routine propre à ta réalité et selon tes ambitions! Bon écoute! ___ Suivez-moi sur... Facebook (Charlotte R. - Ton Plein Potentiel) : https://www.facebook.com/charlotte.inspira Instagram (@charlotte.inspira) : https://www.instagram.com/charlotte.inspira Youtube : @Charlotte.inspira Blog et boutique : https://charlotteinspira.ca/ Pour magasiner mes must sur Amazon - Plein air: https://amzn.to/45wLFA8 Vêtements et accessoire - https://amzn.to/3qK812o Essentiel bébé - https://amzn.to/3QLKpVO
S2 · E11
Jan 16, 2025
39:20
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