הקול מושלם

by גל בר-נס

How To Mental Health

Season 3

פרק 44 | איך ליהנות מהדרך אל הזוגיות עם קארין נתן - ספיישל ט"ו באב

ספיישל יום האהבה! הפרק אירחתי את קארין נתן ודיברנו על אחד המסעות היותר מדהימים שאנשים עוברים בחייהם- המסע למציאת זוגיות. דיברנו על איך לגשת למסע הזה באופן נכון ומיטבי, איך להגיע לעולם הדייטינג עם ביטחון וערך עצמי גבוה, מה השיעורים שהמסע הזה ילמד אתכם ואיך לצלוח את תקופת הרווקות הזאת בכיף ובטוב. האזנה נעימה! -- לאינסטגרם של קארין https://www.instagram.com/karinathan?igsh=dW44M3RwaHhlcWZ3 לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg== רוצה להפוך מאדם מרצה לאדם מרוצה? https://kwakwa.com/course/p7pknrpv

פרק 43 | איך להשתמש בבגדים ככלי להעלאת הביטחון העצמי עם אריאל תמר

אנחנו יודעים שבשביל להעלות את היטחון העצמי שלנו, העבודה צריכה להתחיל קודם כל מבפנים. אבל באופן מדהים, דברים חיצוניים כמו בגדים, תכשיטים ואביזרים, יכולים להוות "תמריץ ביטחון" מדהים בשביל להגביר את תחושת הביטחון העצמי שלנו! הפרק אירחתי את אריאל תמר, מעצבת ג'ינסים עם סטייל מטורף, לשיחה על: איך לבחור את הבגדים הנכונים עבורנו? איך להשתמש בכלי הזה בצורה טובה ונכונה? האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של אריאל https://www.instagram.com/arielletamar__?igsh=bHM5aHhmcWg1a3lx לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg== רוצה להפוך מאדם מרצה לאדם מרוצה? https://kwakwa.com/course/p7pknrpv

פרק 42 | איך להתמודד עם תחושות של קנאה? פרק סולו

כולנו רוצים את מה שאין לנו ותמיד הדשא של השכן ירוק יותר. אבל מה קורה שבמקום לפרגן ולהנות ממה שיש לי, מציפים אותי בבת אחת תחושות של קנאה שמונעות ממני לחיות חיים חיוביים וטובים? בפרק קצר וקולע, דיברתי על מה זה קנאה ומה ניתן לעשות בשביל להפסיק אותה. האזנה נעימה! __ לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg== רוצה להפוך מאדם מרצה לאדם מרוצה? https://kwakwa.com/course/p7pknrpv

פרק 41 | איך לגרום למחשבות שלנו לפעול לטובתנו עם גל בר

מחשבות יתר מנהלות לך את החיים? זה הפרק בשבילך! הפרק אירחתי את גל בר, ודיברנו על איך נוכל לנהל את המחשבות שלנו על מנת לייצר חיים טובים יותר. איך האמונות שלנו מייצרות את המציאות שלנו? למה המחשבות האוטומטיות שלנו הן דווקא שליליות? איך לנהל את המחשבות ולהתמודד עם ימים קשים? האזנה נעימה! -- לאינסטגרם של גל https://www.instagram.com/gal_bar?igsh=MTBzMHdjam9zb2hvNg== למידע על ריטריט "הרמוניה" של גל בר https://galbar.co.il/site/ לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg== רוצה להפוך מאדם מרצה לאדם מרוצה? https://kwakwa.com/course/p7pknrpv

פרק 40 | איך לשלב את הכל ולהישאר בחיים עם דן גולדינר

פרק מיוחד לאנשים עמוסים איך לג'נגל בין כל מה שאני רוצה להספיק בחיים- עבודה, זוגיות, חברים, ספורט? כשהזמן קצר והמלאכה מרובה, חייב למצוא את הדרך להצליח לשלב את הכל. הפרק אירחתי את דן ודיברנו על: איך לייצר סדרי עדיפויות נכונים? איך להתמודד עם "לא נעים לי..."? ואיך לדעת מה נכון לי כרגע ואיפה להשקיע את האנרגיות שלי? האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של דן https://www.instagram.com/goldinerdan/ לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

פרק 39 | איך להתעלם מרעשי רקע ולהמשיך בדרך שלי עם יוראי תלמי

הדבר העיקרי שמונע מאיתנו לצאת לדרך ולהגשים חלומות זה הרעשי רקע. מה יגידו עליי? מה יחשבו? מה אם לא יתמכו בי- משפחה, חברים, בני זוג? הפרק אירחתי את היוטיובר יוראי תלמי, שלמרות כל הרעשי רקע, מצליח בדרך שלו. איך להתעלם מהמחשבות השליליות? איך מתקדמים גם ללא תמיכה? איך להגשים חלום למרות הכל? האזנה נעימה! __ לערוץ היוטיוב של יוראי https://www.youtube.com/@yoraitalmi לאינסטגרם של יוראי https://www.instagram.com/yoraitalmi?igsh=YTVhZHIwamNxMWJv לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

פרק 38 | איך להקשיב לגוף שלי? על החיבור בין גוף ונפש עם לטם כהן גיליס

בשנים האחרונות אנחנו יותר ויותר נהיים מודעים לחיבור המדהים שיש בין הגוף לנפש שלנו. אחד הדרכים להתחבר לעצמך זה להכיר את הגוף שלך ולדעת להקשיב לו יותר. הפרק אירחתי את לטם כהן גיליס ודיברנו על: איך להקשיב לגוף שלי? איך להתאמן באופן בריא ומודע לגוף? איך לזהות לפי הכאב בגוף מה עובר על הנפש שלנו? האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של לטם https://www.instagram.com/lotemcohengillis?igsh=bHVuYmZtYThvcTA4 לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

פרק 37 | איך להציב גבולות לעצמי ולאחרים עם ענבר לבנון

ריצוי אחרים זה אחד הדברים העיקריים שמונעים מאיתנו לייצר מערכות יחסים בריאות ומשמעותיות. הדרך להיפטר מדפוס הריצוי, זה לדעת להציב גבולות. איך לזהות מה הן הגבולות שלי? איך להגיד לא אחרי שאמרתי כן? איך לשים גבולות גם לעצמי? האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של ענבר https://www.instagram.com/inbar_levanon?igsh=MXY2dzM3eWdvbTd1Ng== לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg== רוצה להפוך מאדם מרצה לאדם מרוצה? https://kwakwa.com/course/p7pknrpv

פרק 36 | איך להיות גאה במי שאני עם ליאור סלוני

פרק מיוחד לכבוד חודש הגאווה, והפעם אירחתי את ליאור סלוני, ששיתף בסיפור המעורר השראה שלנו על היציאה מהארון וההתמודדות עם כל המכשולים שעבר בדרך... איך להיות גאה בבחירות ובדרך שלי? מה יכול לעזור לנו להשלים עם ההחלטות שלנו ולחגוג הצלחות קטנות? איך להפוך את הסיפור שלנו לסיפור השראה? האזנה נעימה! __ לאינסטגרם של ליאור https://www.instagram.com/lior_lifecoach?igsh=aHp2c3lzeTIyZzQy לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

פרק 35 | איך לייצר חברויות חדשות ולהיפרד מחברויות רעילות עם עדינה פנקר

איך מערכות יחסים עם חברים נראית בשנות ה-20 ו-30, בשנים שנוצר פער מאוד גדול בין המקומות שבהם כל אחד מאיתנו נמצא בחיים? בפרק אירחתי את יוצרת התוכן בטיקטוק, עדינה פנקר, לשיחה על... איך לייצר קשרים חדשים? איך לזהות חברות רעילה? מתי הגיע הזמן להיפרד מחברים ואיך לעשות את זה? האזנה נעימה! __ לטיקטוק של עדינה https://www.tiktok.com/@adinkar?_t=8mmRIsTcFnO&_r=1 לאינסטגרם של עדינה https://www.instagram.com/adinkar__?igsh=MXJhcjdmM3o2bWVyaw== לאינסטגרם שלי https://instagram.com/galbn?igshid=NGVhN2U2NjQ0Yg==

2 of 6