Healthy Over 50 (en français)

Healthy Over 50 (en français)

by Liliane Roux

Fitness Nutrition

Season 2

Serge Houngbedji: Le parcours d'un fils exilé politique.

Serge est un ami de longue date dont le parcours de vie est riche et inspirant, marqué par des expériences professionnelles et personnelles révélant toute la profondeur de sa bienveillance. Je vous invite à découvrir cette conversation authentique et chaleureuse entre deux amis de longue date.

Léa Roux : 116 kg. Mon histoire d’espoir et de transformation

Léa Roux: "Le 16 Août 2024, je pesais 116 Kg." Dans cette vidéo, ma soeur Léa partage avec beaucoup de générosité son parcours et ses difficultés liées à sa prise de poids. Il n'est jamais trop tard pour bien faire!

Connecte-toi à tes signaux internes

Bienvenue à cette méditation guidée. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la connexion à vos signaux intérieurs—les messages subtils que votre corps, votre esprit et vos émotions vous envoient chaque jour. En y prêtant attention, vous pourrez approfondir votre conscience de vous-même et créer un espace de clarté et d'équilibre.

Season 1

En 2025, il FAUT que tu BOUGES ton CORPS!

Une étude publiée en 2023 dans « The Lancet » révèle que le mode de vie sédentaire est associé à une augmentation de 30 % des risques de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. Alors, que vous soyez étudiant, travailleur ou retraité, il est crucial de bouger.

Season 2

Ce que tu dois savoir sur le sucre!

Le sucre provient principalement de la canne à sucre et de la betterave sucrière, avec des processus d'extraction et de raffinage similaires. Une consommation excessive de sucre provoque des fluctuations de la glycémie, entraînant fatigue, prise de poids et dérèglements hormonaux. Cela affecte également la santé mentale, la peau et augmente les risques de maladies chroniques comme le diabète ou l'Alzheimer. Les sucres simples perturbent le métabolisme en favorisant l'inflammation et le vieillissement cellulaire. Adopter une consommation modérée est essentiel pour préserver santé et bien-être.

Alcool et Objectifs - L'Obstacle Invisible à Ta Réussite

Il y a quelques années, un ami à moi, Marc, un entrepreneur brillant et ambitieux, m’a confié qu’il avait l’impression de stagner. Il travaillait dur, avait de grandes idées, mais il sentait qu’il n’avançait pas comme il le voulait. Il se plaignait souvent de sa fatigue, de son manque de clarté mentale, et d’un stress qu’il n’arrivait pas à gérer. Un jour, il a décidé de faire une pause et d’observer de près ses habitudes. Et c’est là qu’il a réalisé : chaque soir, ce qu’il voyait comme un 'simple verre pour se détendre' était en réalité en train de saboter ses objectifs, lentement mais sûrement. Cette prise de conscience a changé sa vie.

Season 1

À quoi ressemble la résolution des conflits sur ton lieu de travail ?

À quoi ressemble la résolution des conflits dans ton lieu de travail ? Le conflit, c’est inévitable dans toute organisation. Mais la manière dont tu le gères peut transformer ou détériorer ta culture de travail, ta productivité et tes relations.

Les leçons que David Goggins nous enseignent sur la résilience

Vous sentez-vous parfois prisonnier de vos limites ? Avez-vous déjà voulu tout abandonner face à une difficulté ? Aujourd'hui, je vous invite à découvrir la puissance de la résilience à travers les enseignements d'un homme hors du commun : David Goggins. Ancien Navy SEAL, auteur de deux best-sellers – Can't Hurt Me et Never Finished – il a transformé sa vie grâce à un mental d'acier. Préparez-vous à repenser vos limites. C'est parti !

Renaître après l’épreuve : Une conversation inspirante avec Guillaume Lemesle

Depuis deux ans, je traverse une période de profonde transformation. Ma vie a été marquée par de nombreux changements. Cet été, j'ai pris la décision de me faire accompagner pour avancer plus rapidement et prendre davantage de recul. C'est ainsi que j'ai commencé à chercher un thérapeute, et j'ai eu la chance de rencontrer Guillaume Lemesle. Cette rencontre a été une belle découverte, car nous partageons des points communs : nous avons tous les deux travaillé dans la tech, et il a également vécu à l'étranger. Mais ce qui m'a le plus marqué, c'est son parcours incroyablement inspirant, forgé par des expériences de vie parfois difficiles.

7 façons dont la méditation peut réduire et contrôler le stress

La vie moderne est remplie de tracas quotidiens qui, même s’ils sont mineurs, déclenchent notre réponse ancestrale de “fuite ou lutte”. Cette réaction était autrefois essentielle pour survivre à des menaces physiques, mais aujourd’hui, le stress psychologique causé par les défis quotidiens peut également l’activer. Le stress chronique provoque la libération d’hormones comme la cortisol, qui, à long terme, peut affecter notre santé de multiples façons : il est lié à des problèmes comme l’hypertension, l’anxiété et même des troubles de la mémoire. Alors, comment pouvons-nous y faire face ?

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