Episode notes
Hoe adem je nou goed tijdens het sporten? Of gewoon tijdens het wandelen of als je een stukje gaat fietsen?
Hierover spreek ik beweeg- en ademcoach Jill Engelsman - Gamma van Breathe Less Move More.
We bespreken hoe je om kan gaan met de stijgende zuurstofbehoefte van je lichaam zodra je begint te bewegen. Hoe het komt dat je in beweging sneller buiten adem raakt, wat je kan doen als je buiten adem raakt én ook hoe je het kan voorkomen.
We hebben het over de functie van het middenrif, het neusademen, waarom het zo belangrijk is om je tempo aan te passen en regelmatig je adem tot rust te brengen. En nog veel meer!
Keywords
breathworkademwerkconscious breathingoxygen advantagemiddenrifademen