Note sull'episodio
הנחיות למדיטציה בהליכה. האפשרות ללכת באופן קשוב, להיות בכאן ועכשיו עם המציאות של ההליכה , עצמה כפי שהיא. בפעמים הראשונות כדאי למצוא פינה שקטה ולתרגל את ההליכה , לאחר כמה תרגולים אפשר לתרגל הליכה קשובה ביום יום
Parole chiave
מיינדפולנסמדיטציהתרגול מדיטציהתודעהלחץהפחתת לחץהפחתת סטרס