Note sull'episodio
מדיטציה לתרגול של תשומת לב נוכחת, ערה, לא שיפוטית לנשימה שלנו,, לגוף שלנו, הנשימה תמידה איתנו- היא יכולה להיות לנו לעוגן בתרגול , מקום שתמיד אפשר לחזור אליו כשהקשב נדד.
Parole chiave
מיינדפולנסמדיטציהתרגול מדיטציהתודעהאיכויות הלבלחץהפחתת לחץהפחתת סטרסהשתנותחולפיות