להרגיש כיווץ לשחרר אחיזה

מדיטציה לתרגול שחרור האיחזות. בכל רגע שנרגיש כיווץ- משהו שמצטמצם, נסגר, נבדוק - במה אני אוחז? אוחזת? ובכל פעם כזו נרפה, נשחרר אחיזה