MNLP- Meditations | Podcast en RSS.com

MNLP- Meditations

MNLP- Meditations

por Mnlp meditation

לשים לב לרגע ההיסחפות למחשבות ולחזור לעוגן של הגוף והנשימה

מדיטציה לטיפוח ואימון התודעה לאפשרות של לעצור את ההיסחפות למחשבות, לעדן את התודעה החושבת עם חזרה לגוף ונשימה כעוגן של הרגע הזה

מדיטציה - טיפוח רגעי פהסאדי

מדיטציה לטיפוח רגעים של רוגע דרך קרבה לנשימה- בשאיפה - אני יודע.ת שאני שואפ.ת , משקיט.ה את תהליכי הגוף. בנשיפה אני יודע.ת שאני נושפ.ת, משקיט.ה את תהליכי הגוף

תרגול מדיטציה של נוכחות וחקירה (דהמה ויצ׳איה)

תרגול של האפשרות לטפח א האיבר השני של שבעת איברי ההתעוררות, נוכחות שמאפשרת לנו לחקור את התופעות - חיצוניות ופנימיות

מכשולים וכוונה

מדיטציה לתרגול והבנה מה קורה בכל רגע שבו התרחקי מהכוונה ? בכל רגע כזה נוכח מכשול, אורח ונרצה להתחיל להתעורר אליהם כדי להצליח לא להזדהות איתם כל כך

מירי שפילמן- גם וגם, לב סגור ומרווח

מדיטציה בהנחיית מירי שפילמן, בסוף המדיטציה מירי מציעה כמה אופנים של תרגול ליום ליום

מירי שפילמן -לנוח בטוב שאנחנו ולנוע איתו לעבר היום

מדיטציה בהנחיית מירי שפילמן , על האפשרות להפנות את תשומת הלב שלנו למה שטוב גם במציאות קשה ומאתגרת

להפנות את תשומת הלב, ללב

תרגול של הפניית תשומת הלב מהתודעה החושבת ללב שמרגיש, תרגול כזה מאפשר לחמלה להתעורר, להכרת התודעה להתעורר

מדיטצית תיוגים

במדיטציה הזו התיוג הוא לא למה שעלה (שעמום, כאב, מחשבה) אלא לחוויה שהגיעה ביחס למה שמתעורר בי למול מה שעלה.(התנגדות, מאבק , השתוקקות) נבדוק כיצד את ההתנגדות לכאב אפשר להחליף בקבלה את ההשתוקקות אפשר להחליף ביציבות ואת הסיפורים שמתחילים אפשר להחליף בסקרנות ופתיחות.

לזהות ולהרפות

תרגול הוא להתחיל לבחון את החוויה שלנו דרך הפרספקטיבה של ארבע האמיתות: לזהות שיש כיווץ (מה שאומר- יש דוקהה - אמת ראשונה) לשאול את עצמי למה אני מתנגד.ת? משתוקק.ת? במה אני אוחז.ת? ( מבט אל המקור - אמת שנייה) ואז גם לבדוק -מה אני יכול.ה להרפות (שחרור על ידי אי היאחזות - אמת שלישית)

מדיטציה- אופקה- המבט היציב של החוכמה

מדיטציה לתרגול יציבות פנימית, כזו שמצליחה לשהות עם מה שנוכח, מתוך החוכמה שזוכרת שכל מה שקורה בתוכנו ארעי ומתוך החוכמה שזוכרת להביא לב פתוח מקבל חומל .

1 de 11