LE MEILLEUR DE VOUS-MÊME EN 10 MINUTES

LE MEILLEUR DE VOUS-MÊME EN 10 MINUTES

by WILLRISE - REMI WILL NICOLAS

How To Self-Improvement Mental Health

Season 1

Vous êtes l'architecte de votre réalité (La réalité est une question de perception)

Et si je vous disais que la réalité telle que vous la percevez n’existe que dans votre tête ? Que votre cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et la fiction ? D'ailleurs : de quelle couleur sont les sandales sur le fond d'écran de cet épisode de podcast ? Bleu - noir - or - blanc ? Vous êtes sûr ? Vérifier avec les gens autour de vous... Au-travers une histoire de druide ayant lancer un sort à mon char de police, un son que vous ne percevez pas tous de la même façon et du merveilleux outil qu’est la visualisation, je vous vulgarise ce sujet passionnant dans l’épisode d’une durée de 10 minutes 30. LIEN POUR EN SAVOIR PLUS SUR LA PERCEPTION : https://willrise.ca/2021/10/20/la-realite-est-differente-pour-tous/ Bonne écoute ! MUSIQUE (LICENSE ACQUISE OU RÉUTILISATION AUTORISÉE) : Title: Curious Composer: From Instrument Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License" Title: Countdown Cinematic Trailer Music Composer : Soundridemusic License : Music Standard License Title : Creepy Tricky Composer : Redafs.com https://apple.co/2Pb29b9 Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License" Title : "Investigation" Composer: @Argsound LICENSE : Music Standard License Title : Fairytale Orchestra [Cinematic Music] Composer : MokkaMusic / Fairy https://youtu.be/4r_cgP_yQUE Music provided by "MokkaMusic" channel and https://inaudio.org Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License"

Le bien et le mal est en chacun de nous (Le pardon et l'acceptation)

‼️(Contenu audio pouvant ne pas convenir à certaines personnes) Des humains qui deviennent cannibales dans le seul et unique but de survivre, est-ce que c'est mal ? Des mammifères qui s'entretuent dans un but de protéger leur territoire, est-ce que c'est mal ? Est-ce qu'un humain peut naître ou devenir fondamentalement méchant ? Voilà ce dont je vous parle cette semaine dans LE MEILLEUR DE VOUS-MÊME EN 10 MINUTES - Le bien et le mal. Ces deux concepts sont en chacun de nous et le défi est d'y trouver un équilibre. Pour atteindre le meilleur de vous-même, il faut savoir se pardonner et s'accepter sans se juger. Pour réussir à vous pardonner, vous devez accepter que les parties que vous considérer «MAL» vous habite. Dans ce PODCAST de 10 minutes, au-travers anecdote personnel et connaissances générales, je vous apprendrai un autre outil vous permettant d'atteindre le meilleur de vous même. Bonne écoute ! Musique (Les droits d'utilisations sont acquis) : Name Track: Countdown Cinematic Trailer Music by Soundridemusic Link to Video: https://youtu.be/zIYG9pgwjdg Night on the Docks by Kevin MacLeod https://incompetech.com/ Promoted by MrSnooze https://youtu.be/iYOvAO1rAM0 License: CC BY 3.0 https://goo.gl/Yibru5 On the Cool Side by Kevin MacLeod https://incompetech.com/ Promoted by MrSnooze https://youtu.be/iYOvAO1rAM0 License: CC BY 3.0 https://goo.gl/Yibru5 Track: Fairytale Orchestra [Cinematic Music] by MOKKA / Fairy https://youtu.be/4rcgPyQUE Music provided by "MokkaMusic" channel and https://inaudio.org WILLRISE et le logo est une marque de commerce de 9408-3318 QUEBEC INC - Tous droits réservés - 2019 - 2021

Mourir à petit feu (Sortir de sa zone de confort)

La zone de confort... L'allégorie de la grenouille l'explique bien : une grenouille qui est placé dans une eau tiède qui est chauffé peu à peu va y rester jusqu'à en mourir. Comme nous humain qui préférons rester dans notre confort que d'en sortir et de vivre. Mais ça c'était avant d'écouter ce podcast bien sûr. Au travers l'allégorie de la grenouille, un quiz sur le nombre de temps que vous avez besoin pour développer une nouvelle habitude et mon anecdote personnelle sur comment j'ai affronté ma peur de l'eau, je vous apprendrez comment sortir de cette zone et vivre votre meilleur vie. Est-ce que je préfère le confort à court terme en évitant ce qui me rend inconfortable et développer à long terme de l’insatisfaction et une augmentation de mon anxiété OU Ou est-ce que je préfère prendre des risques maintenant, augmenté mon stress et mon insécurité à court terme et développer une bonne estime de moi, une bonne capacité d’adaptation et réduire mon anxiété et mon stress à long terme par l’habituation ? Si vous voulez prendre le risque, je vous souhaite une bonne écoute car vous allez adorer ! Musique (Les droits d'utilisations sont acquis) : About Music Track: Name Track: Countdown Cinematic Trailer Music by Soundridemusic Link to Video: https://youtu.be/zIYG9pgwjdg Next level - Waderman (License acquise) ✘ Title: Sneaky Adventure [1 HOUR] ✘ Music: Kevin MacLeod ✘ License: CC BY 3.0 (http://goo.gl/BlcHZR) ✘ Download: http://incompetech.com/music/royalty-... ISRC: USUAN1100644 © 2009 Kevin MacLeod Track: Fairytale Orchestra [Cinematic Music] by MOKKA / Fairy https://youtu.be/4r_cgP_yQUE Music provided by "MokkaMusic" channel and https://inaudio.org WILLRISE et le logo est une marque de commerce de 9408-3318 QUEBEC INC - Tous droits réservés - 2019 - 2021

Marche ou crève (Prendre action face à la torture mentale)

Au menu cette semaine : Une poursuite policière, une thérapie d'impact, et plus encore ! La torture mentale.. Anthony ROBBINS mentionnait pour sa part : Stay in your head, your dead ! Face à une situation ou une prise d’action qui vous fait peur, soit que vous figez, soit que vous fuyez, soit que vous foncez. Figé c’est paralysé, c’est resté dans sa tête, c’est subir sa vie et non la vivre car on n’y a pas le contrôle. Dans le PODCAST d'aujourd'hui : comment prendre le contrôle de sa vie et prendre action pour se sortir de sa tête. MUSIQUE : When Johnny Goes Marching Home - John Barry (Royalty free) Fluffing a Duck · Kevin MacLeod Oddities ℗ Kevin MacLeod Composer: Whitesand (Martynas Lau) Year: 2017 Title: Story of the Wind Jericho - Zac Nelson (Licensed acquired)

Ce qui plie ne casse pas (La rigidité mentale)

L’arbre qui utilise son environnement pour devenir plus fort sera plus en santé et robuste que l’arbre qui évolue dans un environnement stérile en sans obstacle. Un écosystème complet appelé BIOSPHERE 2 a été recréé dans les années 80, 90 en Arizona. Après quelques temps, il s’est avéré que les arbres grandissant dans la bulle étaient très faibles, certains mêmes tombaient rendus à une certaine hauteur. On a découvert entre autre que l’absence de vent dans la biosphère était responsable de cette faiblesse. Le mental fonctionne de la même façon. SI mes règles mentales sont très rigides, qu’il n’y a pas de place à l’adaptation et que ces règles se brisent, il peut y avoir une rupture profonde pouvant même aller jusqu’à la psychose. Je peux vous dire qu’en 12 ans de carrière policière, j’en ai vu des cas de ruptures profondes... Dans le PODCAST d'aujourd'hui, je vous mentionne les danger de la rigidité mentale et comment développer sa flexibilité en passant bien sûr par une anecdote surprenante sur la fragilité de notre cerveau MUSIQUE : Touch by Mattia Cupelli © Music Copyright 2015 Mattia Cupelli (free license) "Sappheiros - Dawn" est sous une licence Creative Commons (CC BY 3.0) Musique promue par BreakingCopyright: http://bit.ly/2OBe00v Music from @Argsound Background Music Name of track: "Investigation" Link: https://youtu.be/n--JsJ3AlKA

Le dinosaure malade (Résilience et adaptation)

EPISODE 5 - Le dinosaure malade - LE MEILLEUR DE VOUS-MÊME EN 10 MINUTES Le lien entre un dinosaure malade, la résilience et l'adaptation peut paraître difficile à faire... Il faut écouter l'épisode pour comprendre bien sûr. C'est au-travers ma façon de faire face à la gastro lorsque j'avais 5 ans, au-travers une anecdote avec un camerounais qui m'a impressionnée en 2015 et une blessure récente que je vous parle de La résilience et l'adaptation. Je vous parle également de mon désir de performance et que je dois maintenant remédier à ce désir qui en devient maladif. Bonne écoute ! (DISPONIBLE SUR SPOTIFY - RSS - SOUNDCLOUD VIA LES LIENS PLUS BAS) SOUNDCLOUD: https://soundcloud.com/padelante/le-dinosaure-malade?si=39c83388e8ee421f8ecba0fd3db2e395 RSS: https://media.rss.com/willrise/feed.xml SPOTIFY : https://open.spotify.com/episode/0DyvsAM2qD0szB3ncI8Tuf?si=6XEXDHRLTfiNSPJZ0qBX0g MUSIQUE UTILISÉES DANS LE PODCAST : - Music promoted by 1HMNC - No Copyright Music Silent Partner - Dog Park https://youtu.be/kwsUDVL_GM0 CHANNEL NAME: MorningLightMusic MUSIC TITLE: Cinematic and emotional background music ORIGINAL MUSIC: https://youtu.be/1tXOLqnjSg8 Composer: Whitesand (Martynas Lau) Year: 2017 Title: Story of the Wind

A quel point es-tu prêt à être toi-même ? (Preuve sociale et conformisme)

Au menu cette semaine, je vous parle de principe de psychologie vous faisant suivre les autres au-travers des sujets comme la chasse aux sorcières et le bullying ! Qu’est ce qui fait en sorte que vous êtes porté à aller dans un restaurant où il y a plus de gens ? Qu’est-ce qui vous fait LIKER, partager ou commenter une publication où il y a déjà plusieurs interactions plutôt que celle où personne n’a rien fait ? Pourquoi suivez-vous un groupe même si vous n'êtes pas totalement d'accord ? Découvrez dans le PODCAST d'aujourd'hui le POURQUOI et surtout, QUOI FAIRE pour se sortir de la preuve sociale et du conformisme. Bonne écoute ! MUSIQUE : Bonfire par Alexander Nakarada (https://www.patreon.com/anakarada) Touch par Mattia Cupelli (http://www.mattiacupelli.com/) I'm coming back par Russ Bugden (https://instagram.com/rossbugden/)

Y'en a 100 qui t'admires pis toi : Tu focus sur lui qui t'insultes !

Le biais de la négativité : Le fait que l'on remarque plus le négatif que le positif dans la vie, que l'on focus plus sur la personne qui nous insulte que ceux qui nous complimente est normal. Apprenez dans l'épisode d'aujourd'hui le pourquoi mais surtout : Comment améliorer nos capacités et développer le meilleur de nous-même !

JE L'FAIS ! ou ..Faut Bin.. (La recette de la motivation)

Lorsque vous effectuez une tâche (Que ce soit vous lever, travailler, faire la vaisselle, s'occuper des enfants) : Vous dites-vous JE DOIS LE FAIRE ou J'AI ENVIE DE LE FAIRE ? Je vous parles dans le PODCAST d'aujourd'hui d'un pouvoir qui est à porter de main pour vous motiver à effectuer pratiquement n'importe quelle tâche et ce, en 10 minutes !

LA ROCHE DANS LE SOULIER

Comment se débarrasser des indésirables dans notre vie et pourquoi est-ce difficile ?