ین قسمت آخرین بخش از گفتگوی ۴ ساعته بین دکتر نورتون و هابرمن است. در این قسمت به موضوعاتی مانند تأثیر قند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، کاهش وزن بر اساس تعداد کالری در مقابل کیفیت و تراکم غذایی پرداخته می‌شود. همچنین درباره نقش میوه‌ها به‌عنوان منبع کربوهیدرات در ریکاوری و تأثیر کلاژن بر بهبود صحبت می‌کنیم. در کنار این مباحث، نکاتی از دانش و تجربیات شخصی من نیز اضافه شده است، با حفظ ارزش و اعتبار علمی مطالب.