این برنامه ۱۵ دقیقه‌ای با الهام از گفت‌وگوهای دکتر لین نورتون و اندرو هابرمن طراحی شده است. همچنین نکات و ایده‌هایی از تجربیات شخصی و دانش من که بر پایه سوابق تحصیلی و حرفه‌ای‌ام است، به آن اضافه شده تا محتوایی کامل‌تر و کاربردی‌تر ارائه شود. این برنامه قسمت چهارم از گفت‌وگویی ۴ ساعته است که به صورت چهار بخش ۱۵ دقیقه‌ای ارائه شده است.