01 痛了就喊痛 不原谅也没关系

复杂性创伤后压力综合征 Complex PTSD，简称复杂性PTSD或CPTSD。

这一期从皮特•沃克的书《不原谅也没关系-复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》聊起，结合电视剧《她和她的她》与《普通人 Normal People》，谈谈复杂性PTSD、创伤和原谅。

时间线：

01:20 什么是复杂性PTSD，和PTSD的区别

08:33 作者介绍

09:13 复杂性PTSD最典型的症状：情绪重现

13:45 《普通人》中Marianne说：I don't want you to think I'm damaged or something

16:50 《她和她的她》中林晨曦说：我觉得我坏掉了

18:37 复杂性PTSD创伤的核心：情绪忽略

22:17 为什么有的人经历了童年的身体虐待却没有形成创伤

25:50 一定要开心的“情绪霸权”

27:38 认知层面的疗愈

30:35 复原情绪的天性

35:38 失能的父母如何屠杀孩子的情绪表达

37:49 4F反应类型：战、逃、僵、讨好

39:59 最下等的一种战类型：“迷人的恶霸”

46:34 不原谅也没关系

49:10 上野千鹤子《始于极限》：“痛了就喊痛”