#125 你的愤怒没有被告，只有原告

有一种很隐蔽的精神消耗：你的愤怒找不到一个具体的对象。

如果有人当面冒犯你，事情很简单，要么反击，要么走开，情绪会有一个出口。但现在很多人面对的是另一种情况：你知道自己被亏待了，却说不出是被谁。工资涨得慢，不是某个人的决定。规则被绕过，没有一张脸可以指认。

于是那股想要改变什么的劲，没有地方去。它会转弯。转成自我怀疑，转成“是不是我不够好”，转成深夜的自我复盘，越复越难受。

如果你正处在这样的状态里，至少先做一个区分：哪些问题真的出在自己身上，哪些问题只是因为没有别人可以怪，所以你顺手怪了自己。这个区分很重要，因为错误的自责，比错误的愤怒更消耗人。