Episode notes
Sabemos lo importante que es cuidar de tu bienestar y esta práctica te ayudará a profundizar en la relajación y aliviar cualquier tensión en la zona lumbar.
¿Cómo aprovechar al máximo esta meditación?
- Encuentra un lugar tranquilo: Busca un espacio donde no te interrumpan y siéntate o recuéstate cómodamente.
- Relájate: Permite que tu cuerpo se relaje por completo. Puedes utilizar una manta o cojín para mayor comodidad.
- Escucha con atención: Cierra los ojos y escucha mi voz con atención. Permite que las palabras te guíen a través de un viaje de relajación profunda.
- Respira profundo: Concéntrate en tu respiración. Inhala y exhala lentamente, sintiendo cómo el aire llena tus pulmones y calma tu mente.
- Disfruta d ...
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