Neste episódio final da segunda temporada, falo sobre o poder dos hábitos e como eles moldam o progresso, a superação e a tua nova identidade.

Depois de quase dez anos a correr, revelo 4 motivos reais para criares hábitos de treino:

1️⃣ Mudam a tua vida para sempre.

2️⃣ Fazem-te conhecer novas pessoas e histórias.

3️⃣ Ajudam-te a resolver problemas e aliviar o stress.

4️⃣ Substituem vícios antigos por rotinas saudáveis.

Se estás a começar ou a tentar retomar o ritmo, este episódio é o empurrão certo para perceberes por que razão a consistência vence sempre a motivação.

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👉 Que hábitos a corrida já te ajudou a mudar?

👉 Que maus hábitos deixaste para trás desde que começaste a treinar?

🎧 Ouve até ao fim — e prepara-te para a próxima temporada.

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