E talvez tu também não.

Neste primeiro episódio com a psicóloga Vânia Ribeiro, conhecemos o ser humano por detrás da profissional. Falamos de sono, alimentação, rotina, emoções e daqueles elementos inegociáveis que sustentam qualquer processo de mudança.

Porque antes de falar de perda de peso, corrida ou superação… é preciso falar de base.

🔹 Porque é que o sono não é perda de tempo?

🔹 O que é o evitamento emocional?

🔹 Como funciona a autossabotagem?

🔹 Porque é que a vergonha fica tanto tempo na memória?

🔹 E porque é que começar “de dentro para fora” é o único caminho sustentável?

Neste episódio falamos da importância de respeitar os nossos timings — seja na perda de peso, na procura de ajuda psicológica ou na compreensão do nosso próprio funcionamento.

Mudar  ...