Второй выпуск мужского подкаста «Батя в Тиндере» и сегодня ведущие, Артур Тюленев и Роман Кобылинский, беседуют о мужском здоровье в среднем возрасте вместе с врачом превентивной медицины Сергеем Саади.

Перемены могут начинаться уже после 35, но скорость старения у всех разная и сильно зависит от образа жизни.

Главные «воры энергии» — хронический недосып, постоянный стресс, избыток углеводов и сахара, гиподинамия, вечерние тренировки, поздние ужины, а также перегруз стимуляторами вроде кофе, алкоголя и гаджетов.

Усталость рассматривают как сигнал возможных скрытых проблем, от воспалений до инфекций. Вместо «волшебных витаминок» - фокус на базу: белок, сон, движение, постепенный вход в спорт и персонализированный подход к анализам без ожидания, что «всё само прой ...