Episode notes
Второй выпуск мужского подкаста «Батя в Тиндере» и сегодня ведущие, Артур Тюленев и Роман Кобылинский, беседуют о мужском здоровье в среднем возрасте вместе с врачом превентивной медицины Сергеем Саади.
Перемены могут начинаться уже после 35, но скорость старения у всех разная и сильно зависит от образа жизни.
Главные «воры энергии» — хронический недосып, постоянный стресс, избыток углеводов и сахара, гиподинамия, вечерние тренировки, поздние ужины, а также перегруз стимуляторами вроде кофе, алкоголя и гаджетов.
Усталость рассматривают как сигнал возможных скрытых проблем, от воспалений до инфекций. Вместо «волшебных витаминок» - фокус на базу: белок, сон, движение, постепенный вход в спорт и персонализированный подход к анализам без ожидания, что «всё само пройдёт».
"Батя в Тиндере" - это мужской разговор без поз и нотаций: что мы называем «кризисом среднего возраста» и есть ли он вообще?
Ведущие: Артур Тюленев, Роман Кобылинский и Алексей Ефимов разбирают, как меняются мужские желания, цели и привычки между 30 и 50: от «когда-нибудь вырасту» к «жить надо сейчас».
Слушайте и отметьте друга, которому пора перестать жить на кофе!