Kommunikation ist mehr als reden! Zeitgeist im Wandel.

Kommunikation ist mehr als reden! Zeitgeist im Wandel.

by Ruth Aschilier-Foser
Self-ImprovementMental Health
Season 2025

LOSLASSEN: Trigger verstehen und meistern. Folge 36/25

Kennst du das? Ein einziges Wort, ein Blick oder eine bestimmte Situation – und plötzlich ist alles anders. Emotionen, die blitzschnell hochschießen, weil alte Trigger berührt wurden. Doch was steckt dahinter? Warum wiederholen sich manche Auslöser immer und immer wieder? Trigger sind wie unsichtbare Knöpfe in unserem Inneren – oft geprägt durch Kindheit, Familie und Lebenserfahrungen. Sie wirken, ohne dass wir es immer merken, und halten uns in alten Mustern fest. Doch Veränderung beginnt mit Bewusstheit: Loslassen kannst du nur das, was du zuerst erkennst und verstehst. Stell dir vor, du könntest deine Trigger klar erkennen, tief verstehen und mit einfachen Tools Schritt für Schritt auflösen. Das schenkt dir mehr Gelassenheit, Freiheit und Kraft für neue Wege – in Beziehungen, im Beruf und beim Umgang mit dir selbst. Tauche mit uns ein ins Thema „Trigger verstehen und meistern“ – auf YouTube und im Podcast! Für Inspiration, praktische Übungen und echte Unterstützung besuche unsere Webseiten: https://www.simplyyouaschilier.com/feed und https://corneliaimseng.com/ Nutze die Chance, Altes hinter dir zu lassen und dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu gestalten. Jetzt abonnieren oder reinhören!
S2025 · E45
Oct 10, 2025
52:05

Loslassen - wenn nur diese innere Wut nicht wäre.. Was, wenn sie deine Superpower wäre!? Folge

Wut – ein Gefühl, das die meisten von uns lieber verstecken. Doch was, wenn sie deine grösste Kraftquelle ist? Viele kennen Ärger, der immer wiederkehrt: Ungerechtigkeit, fehlender Respekt, festgefahrene Situationen. Wut entsteht, wenn Grenzen überschritten werden – und zeigt, was dir wirklich wichtig ist. Stell dir vor, du würdest nicht mehr gegen deine Wut ankämpfen, sondern sie als Antrieb für Klarheit, Veränderung und Selbstvertrauen nutzen. Wut kann dir Stärke und neue Energie schenken! Hör rein in unseren Podcast bzw. sieh dir das YouTube-Video an und erfahre, wie du deine Wut annimmst, konstruktiv nutzt und daraus positiven Wandel schaffst. Starte jetzt in ein selbstbestimmtes Leben voller Power! Mein Blog dazu:: https://www.simplyyouaschilier.com/post/wovon-lässt-du-dich-immer-wieder-ablenken Buchempfehlung: Leben jenseits von Ablenkung, https://amzn.to/46MWl01 YouTube Playlist LOVERS BOOTCAMP: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIZ1bIbDKhvnURTEjSbqr5eP1qU7murim
S2025 · E44
Oct 2, 2025
44:41

Schamlos DU selbst ein: Loslassen oder festhalten? Folge 34/25

Hier ist ein Begleittext zum Thema „Loslassen oder Festhalten an Dingen, die uns nicht guttun“ nach dem AIDA-Prinzip: Kennst du das Gefühl, an Dingen, Gewohnheiten oder Besitz festzuhalten, obwohl du weißt, dass sie dir eigentlich schaden? Oft klammern wir aus Angst, Unsicherheit oder Gewohnheit. Wir kaufen, sammeln oder behalten Gegenstände und Muster, die unsere Energie rauben – in der Hoffnung auf Sicherheit oder Trost. Stell dir vor, wie befreit du wärst, wenn du loslassen könntest! Mehr Leichtigkeit, mehr Platz für Neues und echte Freude am Wesentlichen. Es geht nicht darum, alles aufzugeben – sondern das zu wählen, was dir wirklich guttut. Starte jetzt mit einem kleinen Schritt: Was könntest du heute loslassen? Teile deine Reise mit uns – ob im Alltag, im Podcast oder in den Kommentaren. Lass uns gemeinsam Platz für Freiheit und Lebensfreude schaffen! Blogs; https://www.simplyyouaschilier.com/post/sei-schamlos-du-selbst https://www.simplyyouaschilier.com/post/loslassen-wenn-s-triggert Bücher: Susanne Mittermeier, Psychologische Psychologie https://amzn.to/3Khw4PS Das Paar-Date: https://amzn.to/3Khw4PS WhatsApp Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029Vb2EPbV6mYPTnVoWVq3x
S2025 · E42
Sep 24, 2025
46:16

BE SHAMELESS YOU: Was hindert dich dran? Folge 33/35

Folge 33/35 Du spürst es: Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Rauhnächte stehen bevor – Zeit für deinen persönlichen Endspurt! Spürst du auch manchmal, wie alte Glaubenssätze, Erwartungen und Ängste dich ausbremsen und dich davon abhalten, radikal du selbst zu sein? Jede Folge bringt dich näher zu echten Antworten: Was hält dich zurück, dich schamlos und authentisch zu zeigen? Sind es Vorstellungen anderer, eigene Zweifel, die Angst vor Ablehnung, Scham oder alte Muster, die dich begleiten? Lass uns erforschen, wie du mit wachsender Klarheit und Vertrauen deinen eigenen Weg gehst. Stell dir vor, wie befreiend es wäre, deine Masken abzulegen und dich nicht länger kleinzumachen. Gemeinsam entdecken wir Strategien, wie du ehrlich mit deinen Gefühlen umgehen, Grenzen setzen und in Selbstwert Schritt für Schritt deine Einzigartigkeit feiern kannst – schamlos, mutig und voller Lebendigkeit. Mach mit beim Endspurt! Teile, was dich hindert, offen mit der Gruppe, lass dich inspirieren, gib Feedback, und setze in den letzten Wochen vor den Rauhnächten gezielt neue Impulse. Werde zu deinem besten Verbündeten – und starte gemeinsam mit uns in ein neues, authentisches Kapitel. Mehr dazu: Mein Blog mit PDF: https://www.simplyyouaschilier.com/post/loslassen-wenn-s-triggert Unsere private LOVERS BOOTCAMP Gruppe auf Facebook:: https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp Mein Angebote: Link Body Whispering: https://www.simplyyouaschilier.com/body-whispering
S2025 · E41
Sep 17, 2025
42:11

Weltweiter Suizid Präventionstag - 10. September / Folge 32/25

Suizid ist kein Tabu mehr: Wir sprechen offen über Suizidprävention und zeigen Wege zur Hilfe. Erfahre, wie du Warnzeichen erkennst und aktiv werden kannst, wie das ROGER-Modell dir hilft, beim Erstgespräch ruhig und empathisch zu unterstützen. Jeder offene Dialog kann Leben retten. Mit praktischen Tools aus der psychischen Erste Hilfe und Impulsen aus Ayurveda und Access Bars findest du Wege zu mehr Achtsamkeit und Mitgefühl – für dich und andere. Hol dir Unterstützung, sprich über deine Sorgen, nutze professionelle Hilfe. Im akuten Notfall sind rund um die Uhr Ansprechpartner für dich da: - Deutschland: Telefonseelsorge 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 - Österreich: Telefonseelsorge 142, Rat auf Draht 147 - Schweiz: Die Dargebotene Hand 143 Du bist nicht allein! Teilen, helfen, zuhören – gemeinsam gegen das Schweigen. ROGER als Leitfaden: Ruhe bewahren, Orientierung gewinnen, gezielt ansprechen, Risiken einschätzen, Ressourcen aktivieren. KOSTENLOS Ich verschenke 7 Access Bars Behandlungen, Schreibe mir einen PN Hole dir dein Gratis E-Book: E-BOOK: WIE GEHT ES DIR WIRKLICH? https://www.simplyyouaschilier.com/product-page/e-book Mein Blog mit allen CH-Notruf-Nummern und noch mehr Informationen: https://www.simplyyouaschilier.com/.../suicide-prevention... Du möchtest mit mir reden? https://calendly.com/simpl.../gratis-erstgesprach-30-minuten
S2025 · E40
Sep 10, 2025
39:25

Burnout und Überlastung im Team – geht der Krug wirklich so lange zum Brunnen, bis er bricht?

Teil 1/2 In meinem Live zeige ich dir anhand der aktuellen CSS-Studie und langjähriger Erfahrung, wie hohe Ausfallzeiten Unternehmen kosten und warum Prävention mehr ist als „nettes Extra“. Erfahre, wie Mediationsarbeit, klare Teamregeln und Ruheräume echte Veränderung bringen können. Stell dir vor, dein Team arbeitet gesünder, motivierter und produktiver – und das ohne ständige Ausfälle oder Dauerüberstunden. Ich teile wirksame Strategien und lade dich ein, deine ganz persönlichen Wünsche und Herausforderungen zu formulieren. Was sind deine Wünsche? Kommentiere, schreibe mir oder melde dich zum Austausch. Gemeinsam gestalten wir bessere Arbeitswelten! Nachlesen im Blog: https://www.simplyyouaschilier.com/post/geht-der-krug-wirklich-so-lange-zum-brunnen-bis-er-bricht
S2025 · E39
Aug 21, 2025
45:21

Aus dem Urlaub zurück und schon wieder auf 180? Warum fällt es uns so schwer, Pausen zu machen?

Folge 20/25 Warum fällt es so schwer, Veränderungen umzusetzen – selbst wenn alle wissen, was guttun würde? In dieser Episode mit Cornelia Imseng erfährst du, wie Access Bars und Ayurveda dazu beitragen können, alte Muster zu lösen, innere Ruhe zu finden und wieder klar zu denken. Mehr Energie, besserer Schlaf, weniger Stress – oft schon nach einer Behandlung spürbar. 💛 Sommeraktion bis 31.08.25 / gültig 3 Monate ab Kaufdatum: 2 Access Bars Behandlungen zum Preis von 1 (Erwachsene & Teenager) 3 für 1 Back To School Special für Kinder. 📲 Sessions sichern: 👉 Jetzt Sessions sichern: https://www.simplyyouaschilier.com/shop Mehr dazu: Blog: https://www.simplyyouaschilier.com/post/warum-fällt-uns-pausenkultur-so-schwer Fragebogen: Work-Life-Balance - «Was brauchst DU jetzt?» https://forms.gle/ohFMfbiK3chmps4d6 Was für ein Ayurveda Typ bist DU? https://forms.gle/RGTBERu4hnviCe5s7 Meine GRATIS-Angebote findest du hier: https://www.simplyyouaschilier.com/shop
S2025 · E38
Aug 13, 2025
42:35

Flash Back: Was wurde aus unseren Silvester-Vorsätzen? Wo stehst du? Zurück auf Anfang.

Intro (aufgenommen): „Willkommen zur August-Folge! Heute frage ich ehrlich: Was wurde aus meinen Silvester-Vorsätzen? Mein besonderer Studiogast ist Ayurveda-Profi Cornelia Imseng. Gemeinsam blicken wir zurück auf unsere Pläne zur Selbstfürsorge und sprechen darüber, was dabei wirklich alltagstauglich ist – und wo wir immer wieder aufs Neue anfangen dürfen. Bist du dabei?“ Episodenbeschreibung: In dieser Episode erhältst du ehrliche Einblicke: Wie gelingt es, über das Jahr hinweg achtsam mit dem eigenen Vorsatz der Selbstfürsorge zu bleiben? Mein Schwerpunkt: Die 5 Elemente der Intimität mit mir selbst zu leben. Gast Cornelia Imseng teilt ihre Ayurveda-Praxis und verrät, wie sie auch Umsetzungs-Hürden begegnet. Interaktive Frage an die Hörer:innen: Was ist aus deinem Silvesterwunsch geworden? Schreib uns gern eine Nachricht oder kommentiere, welche Routinen wirklich geblieben sind!
S2025 · E37
Aug 7, 2025
31:08

Fit nach dem Urlaub – So gelingt der Wiedereinstieg Folge 5/5

Explicit
Bist du gerade aus dem Urlaub zurück und fragst dich, wie du wieder voll durchstartest – ohne gleich im Alltags-Chaos zu stranden? Dann bleib jetzt dran, denn wir haben die besten Tipps für dich! Vielleicht kennst du das: Kaum ist der Sand aus den Schuhen geschüttelt, taucht der Posteingang wie eine Springflut auf. E-Mails, Termine – und du fühlst dich eher nach Strandmatte als nach Schreibtisch. Aber: Genau hier entscheidet sich, wie lange deine Urlaubserholung wirklich anhält. Stell dir vor, du steigst sanft, gesund und mit klarem Kopf wieder ein. Kein Stress-Flash, sondern nachhaltige Leichtigkeit! Unsere Extra-Tipps helfen dir, das Urlaubsfeeling zu verlängern – für dich, deine Familie und sogar die Kids. Tipp 1: Starte mit einer Mini-Routine aus dem Urlaub. Nimm dir morgens 5 Minuten zum Durchatmen, Strecken oder einfach Kaffee in der Sonne – das schafft Fokus. Tipp 2: Plane den ersten Tag entspannt: Maximal 3 To-Dos, den Rest kalkuliert offen lassen. Tipp 3: Gönn dir (und deinem Kopf) eine Access Bars Session – reduziert den "Gedankenlärm" und hilft, nach innen zu hören. Tipp 4: Für Familien: Sprecht gemeinsam über positive Urlaubsmomente – das schweisst zusammen und gibt Energie. Tipp 5: Akzeptiere, dass nicht alles sofort erledigt sein muss – deine Produktivität steigt mit guter Erholung. Tipp 6: Kinder wieder in den Schulalltag bringen? Jetzt von der Sommeraktion profitieren: 3 Access Bars Sitzungen zum Preis von 1 für Kids – und 2 für 1 für Erwachsene/Teens! https://www.simplyyouaschilier.com/product-page/1-1-live-bei-mir-in-der-praxis Abonniere unseren Podcast oder YouTube-Kanal, hol dir im Blog noch mehr Anregungen und sichere dir unsere Sommeraktion bis Ende August! Denn: Mit kleinen Stellschrauben bleibt das Urlaubsgefühl noch lange – und du bist fit für alles, was kommt. BLOG: https://www.simplyyouaschilier.com/blog YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@simplyyou.aschilierformore7213
S2025 · E36
Jul 30, 2025
44:51

Sonne, Strand und Klartext: In der 4. Live-Sendung packen wir aus, was im Urlaub wirklich zählt – Entspannung, echte Gespräche und neue Energie, direkt aus dem (Liege-)Stuhl! Folge 4/5

Explicit
In Folge 4/5 von „Plötzlich Urlaub“ sprechen wir über echte Erholung im Urlaub: Wie wir Kraft tanken, Sonne bewusst genießen und die Zeit mit unseren Liebsten nutzen können – nicht nur zum Entspannen, sondern auch für wichtige Gespräche: Wer übernimmt was nach dem Urlaub? Wie gelingt Erholung trotz Familie, Sonne, Reisechaos und Alltagsnachwirkungen? ▶️ Mit dabei: unsere Ayurveda-Expertin aus Basel – mit Tipps zu gesunder Sonne & Vitamin D aus Sicht des Ayurveda bewusster Genuss (auch von Alkohol) kleinen Ritualen für Kopf & Bauch spannender Einblick: Wie wirken Access Bars am Strand? Außerdem: 🚗 Erfahrungen mit der Anreise – Flug, Auto, Bahn, Schiff – und wie du dich trotzdem erholen kannst. 📋 Gespräche unterwegs – wieso viele im Urlaub die besten Ideen fürs Zuhause schmieden. ✅ Exklusiver PDF-Download – jetzt in unserer Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp/ Reiseapotheke 1 & 2 NEU: Erste Hilfe bei Sonnenbrand – was wirklich hilft (inkl. Ayurveda-Quick-Tipps) 🧴 Du hast schon zu viel Sonne erwischt? Kein Grund zur Panik – mit unserer Zusatz-PDF "SOS bei Sonnenbrand" bist du bestens gerüstet: Kühlung, Pflege, Ernährung – ganzheitlich denken, ganz praktisch umsetzen. 👉 Hier geht's zur Facebook-Gruppe & zu den Dokumenten: https://www.facebook.com/groups/loversbootcamp/ 💬 Was sind deine besten Urlaubstipps für Sonne, Genuss und Erholung? Teil sie mit uns – oder sichere dir unsere PDF-Dateien für deinen nächsten Reisesommer. 🧘‍♀️ Schon Access Bars am Strand ausprobiert? Erzähl uns, wie’s war! ✨ Jetzt abonnieren, bewerten und weiterempfehlen – damit mehr Menschen Urlaub wirklich erleben können. https://simplyyouaschilier.com
S2025 · E35
Jul 23, 2025
52:58
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