Sag mal, Helena ...

Sag mal, Helena ...

by Helena Pokrivka

Self-Improvement Mental Health

... was hat es mit dem Selbstwert auf sich?

In dieser Folge spreche ich über den Selbstwert, das Selbstwertgefühl sowie deren Unterschiede. Warum dein Selbstwertgefühl nichts über deinen Selbstwert aussagen muss, erfahrt ihr in der Folge. Viel Spaß!

Rituale und Traditionen - Fluch oder Segen?

In dieser Folge spreche ich über Rituale und Traditionen und ob diese Fluch oder doch eher Segen sind. Oder doch beides? Viel Spaß beim Hören! :) Besucht gerne meine Webseite: www.helenapokrivka.at oder schreibt mir per Email an info@helenapokrivka.at

... wie wichtig ist eigentlich mein soziales Umfeld?

In dieser Episode spreche ich über die Wichtigkeit des sozialen Umfeldes auf unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Hat unser Umfeld überhaupt einen Einfluss auf uns? Wie wichtig ist es? Kann ich auch ohne Menschen auskommen? Bin ich gesünder weil ich ganz viele Menschen in meinem Umfeld habe? Das sind einige der Fragen, die ich für euch beantworte. Hört gerne rein und lasst mir eine Bewertung da :)

... Welchen Einfluss haben eigentlich meine Gedanken?

In dieser Episode spreche ich über meine Gedanken zum Thema Gedanken und erkläre, weshalb Gedanken beides sein können - etwas sehr einflussreiches und gleichzeitig total wenig Einfluss haben können. Viel Spaß beim Hören! Falls ihr gerade Unterstützung bei euren Gedanken oder anderen Anliegen braucht, könnt ihr euch gerne bei mir melden. www.helenapokrivka,at Email: info@helenapokrivka.at

... Was sind eigentlich diese Emotionen?

In dieser Episode spreche ich über Emotionen, was das eigentlich ist, ob Emotionen normal sind und ob die jeder hat. Viel Spaß beim Anhören! :-) Falls Ihr Fragen oder Anliegen habt, meldet euch gerne jederzeit bei mir unter: Email: info@helenapokrivka.at Instagram: @helena_pokrivka_psychologin

... wie schaffe ich es, meine Neujahrsvorsätze umzusetzen?

In dieser Folge spreche ich über (Neujahrs-)Vorsätze, wie die Umsetzung realistischer wird, was dabei zu beachten ist und warum Neujahrsvorsätze gar nicht sein müssen. Zum Schluss gebe ich noch Denkanstöße, wie ihr gut durch Silvester kommt. Alles Liebe und ein tolles neues Jahr! Falls ihr gerade selber Schwierigkeiten bei diesem oder einem anderen Thema habt, könnt ihr euch bei mir melden. www.helenapokrivka.at Email: info@helenapokrivka.at

... Wie schaffe ich es perfekt zu sein?

In dieser Episode spreche ich über das Thema "perfekt sein" und wie ihr es schafft, perfekt zu werden - kleiner Spoiler: gar nicht! Viel Spaß beim Hören :-)

... Wie komme ich gut durch die Weihnachtszeit?

Die Weihnachtszeit kann eine sehr schöne und auch eine sehr herausfordernde Zeit sein. In dieser Folge spreche ich darüber, was Weihnachten so schwierig machen kann und wie ihr gut über diese Zeit kommt. Viel Spaß beim Hören! Link zur Podcast-Folge über "Winterdepression": https://open.spotify.com/episode/4Q6EEVEh41Yjew8DH8rFMw?si=05b6c83c83a54b9e Wenn ihr gerade selber vor einer herausfordernden Zeit steht und ihr Unterstützung braucht, kontaktiert mich gerne: www.helenapokrivka.at Email: info@helenapokrivka.at

... Wie schaffe ich es, auch mal Nein zu sagen?

In dieser Folge spreche ich über ein Anliegen, das viele Menschen betrifft - nicht "Nein" sagen können. Warum es wichtig ist, auch mal Nein sagen zu können und warum es alles andere als egoistisch ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß beim Anhören! Falls ihr auch Probleme mit dem Nein-Sagen haben solltet und ihr euch Unterstützung wünscht oder ihr bei einem anderen Anliegen professionelle Unterstützung braucht, könnt ihr euch bei mir melden. Email: info@helenapokrivka.at Webseite: www.helenapokrivka.at

... wie schaffe ich es, mich selbst wieder zu finden?

Ich habe mich selbst verloren. Wie schaffe ich es, mich wieder selbst zu finden? In dieser Podcast-Folge spreche ich über eine Frage, die ich in dieser oder etwas veränderter Weise häufig gestellt bekomme. Ich stelle euch einige meiner Ansätze vor, die vielleicht den ein oder anderen Impuls liefern können, damit ihr der Beantwortung dieser Frage für euch näher kommen könnt. Viel Spaß! Falls ihr Probleme haben solltet, euch selbst wieder zu finden oder ihr gerade mit anderen mentalen oder psychischen Herausforderungen zu tun habt, kontaktiert mich gerne und wir schauen gemeinsam, ob ich euch dabei unterstützen kann. Email: info@helenapokrivka.at Webseite: www.helenapokrivka.at

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