Cómo iniciar y conseguir el cambio psicológico
El cambio psicológico no es algo fácil de conseguir. Modificar nuestras tendencias, nuestros hábitos de pensamientos, sistemas de creencias, conceptos aprendidos sobre nosotros mismos y los demás, etc. requiere mucho trabajo. Más aún, cuando a través de muchos de estos procesos y aprendizajes, hemos logrado algunos objetivos o nos hemos protegido. Dejar lo que creemos que es seguro a pesar de que nos genere gran dolor o ansiedad no resulta sencillo. Cómo terapeuta, me gustaría tener las claves milagrosas para dotar a todos de un cambio rápido, pero la realidad no es esa. No existen fármacos, terapias, aparatos o energías paranormales capaces de producir el cambio psicológico y emocional en una persona de manera inminente. La resiliencia, como hoy día leemos, no es algo fortuito, ni mágico. La resiliencia es un proceso a través del cual, una persona va aceptando, asimilando, comprendiendo y elaborando aquellas experiencias qué por su intensidad o frecuencia, pudieron llegar a ser traumáticas, hasta el punto, que finalmente consigue flexibilizar e integrar lo que ocurrió a su vida, permitiéndole adaptarse a su nueva situación y circunstancia. La persona resiliente no olvida, no pretende dejar a un lado las cosas que vivió por muy duras que fuesen, no responsabiliza a los demás, las circunstancias o la luna, de sus fracasos. El RESILIENTE, es aquella persona que toma lo que ocurre como una experiencia más de su vida, se permite sentir y atiende a su emoción de manera consciente hasta llegar a comprender los hechos y así mismo. Trata el proceso como un aprendizaje donde cada decisión le va llevando a nuevas respuestas que finalmente desencadenan en nuevas opciones que le permiten ir adaptando lo que el fue a lo que él es, según el momento que le está tocando vivir. La persona resiliente, con cada experiencia, va alcanzando madurez, sabiduría, consiguiendo obtener una mirada del mundo, su entorno y su persona más universal y capaz. Se vuelve más eficiente con la edad y los años. La persona que se sobrepone a una violación, a un accidente de tráfico grave, un cáncer, una ruptura, la perdida de un empleo, no lo hace de inmediato, como creemos, no puede no sentir el dolor de la perdida, la rabia, el pánico ante lo que viene después del hecho. Es falso que puede evitar pensamientos negativos e intrusivos, es más, se harán reiterativos, persistentes y hasta obsesivos. El que se sobrepone, es el que decide mirar a la vida en su plenitud, aceptando la contrariedad, comprendiendo como la emoción humana es de gran ayuda para su adaptación, el que se permite elaborar los hechos con paciencia hasta encontrar la calma suficiente para tomar decisiones que le permitan adaptarse y abrir el principio del camino de su recuperación. Sobreponerse o cambiar psicológicamente, es un esfuerzo consciente desde la humildad, el conocimiento, la experiencia constante, el desarrollo de un trabajo sostenido y creativo en el tiempo y, sobre todo, teniendo como principio el AMOR A UNO MISMO. PRACTICA LA VIDA DESDE EL AMOR A TI MISMO.
