Tentokrát jsem si k mikrofonu pozval Karla Horvátha – účastníka pořadu Extrémní proměny, kterému se během jediného roku podařilo zhubnout neuvěřitelných 61 kilogramů.

Otevřeně jsme si povídali o tom, co všechno za jeho proměnou stálo – a co obnáší si výsledky udržet i dlouhodobě.

Mluvili jsme o:

✔ motivaci, která vydrží

✔ dotkli jsme se také problémů s alkoholem

✔ úpravě stravovacích a pohybových návyků

✔ i o tom, jak velkou roli hraje psychika při tak zásadní změně

A nezůstali jsme jen u čísel – otevřeli jsme i osobní rovinu:

⚠ co se děje v hlavě člověka, který celý život bojuje s nadváhou

⚠ a jak se mění vztah k vlastnímu tělu i okolí

👉 Poslechněte si celou epizodu – ať už vás zajímá výživa, seberozvoj, nebo hledáte inspiraci k vlastní změně.

🔗 Sledujte ...