20. 負面信念核心教戰手則
穆的一分鐘練習 Murky Ghost's 1min Idea by 周穆 Murky Ghost
Episode notes
一焦慮就想控制/緊黏/追討/跟蹤，怎辦？
實測有效！實測有效！實測有效！（很重要所以講三遍，建議收藏）
嗚沒想到過了這麼多年我又有更觸摸到內核的感覺，而且還這麼簡單😭就是敵不動我不動（？）一句話打死
最重要的是，睜大眼睛看，分辨什麼是真正當下真正發生的真正事件⚠️
#MichelleSkeen
20240923
Keywords
幫助自己幫助世界希望病識感勇氣情緒覺察人生善待自己自我成長重新定義伴侶相信自己了解自己痛苦療癒創傷潛意識冥想恐懼當下脆弱提問接收照見臨在關係可能性意識愛情感情自我照護