#77 Die Wahrheit über VO2max: Was der wichtigste Fitnesswert wirklich über deine Gesundheit sagt und wie du ihn verbesserst | Prof. Billy Sperlich
Modern Medicine mit Alessandro Falcone by Alessandro Falcone
Episode notes
In dieser Episode spreche ich mit Prof. Billy Sperlich, Sportwissenschaftler und Leistungsphysiologe.
Die VO2 Max – die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers – gilt als einer der stärksten Prädiktoren für Langlebigkeit und Gesundheit. Werte reichen von unter 15 ml bei Herzinsuffizienz bis zu 96 ml bei Weltklasse-Athleten.
In dieser Folge erfährst du:
🫀 Warum die VO2 Max ein ganzes Orchester aus Organen widerspiegelt
📉 Wie VO2 Max-Werte mit dem Alter sinken und wie man gegensteuert
🔁 Warum Non-Responder durch mehr Trainingseinheiten plötzlich zu Respondern werden
⌚ Wie gut Smartwatches die VO2 Max wirklich abschätzen können
Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonu ...