מדיטציית פאפאנצ׳ות

נתחיל בנשימה עמוקה, תשומת הלב פנימה לרעשים שבפנים. לרעשים שאולי בחוץ. אתם יכולים ממש לשים לב .לתנועה של הנשימה. לבית החזה שעולה ויורד, אוויר נכנס, אוויר יוצא

https://mnlp.co.il/ בקרו אותנו באתר