Episode notes
מדיטציה שעוזרת לנו להיזכר בשלושת אבני החן בכל רגע שיש בו קושי- 1.יש אפשרות ערה,(בודהה) 2. יש דרך (דהרמה) 3. סאנגהה - אני לא לבד שלושת ההיזכרויות יכולות לרכך את הקושי ,
Keywords
מיינדפולנסמדיטציהתרגול מדיטציהתודעההפחתת לחץהפחתת סטרסארעיותהשתנותחולפיות