Episode notes
מדיטציה לטיפוח תשומת לב לרגע המפגש עם ודאנה- נעימה או לא נעימה ועל האפשרות שלא ללכת אחרי האוטומט שמבקש לאחוז רגעים נעימים ולהדוף רגעים לא נעימים מתוך ההבנה שהם זמניים, חולפים, משתנים ולבחור באפשרות להרפות, להביא חמלה, הכרת תודה
Keywords
מיינדפולנסמדיטציהתרגול מדיטציהתודעהחמלהלחץהפחתת לחץהפחתת סטרסהשתנותחולפיות