Episode notes
מדיטציה שרוצה למוסס את תחושת העצמי הנפרד, ומביאה להיזכרות של האנושיות המשותפת, מביאה את ההיזכרות שהכאב או הקושי הם לא רק שלי, לא רק אני. ממש עכשיו יושבים עוד אנשים לתרגל וגם להם עצוב, מפחיד, מאכזב... האם אפשר להיזכר בזה? ולעשות פחות אני פחות שלי פחות עצמי... ואז משהו בלב מתרכך .
Keywords
מיינדפולנסמדיטציהתרגול מדיטציהחמלהלחץהפחתת לחץהפחתת סטרסחרדההשתנותחולפיות