ערות לדוקהה

מדיטציה לטיפוח הערות לסבל, אי נחת, העדר סיפוק, חוסר שביעות רצון. אי נחת יכולה להיות שער לחופש רק אם נהיה ערים אליה, נראה את הסבל ונסכים לראות שהוא קיים בחוויה שלנו. ערות לסבל תאפשר לנו להפחית אותו. בצורה משמעותית, נוכל לעשות את זה עם בחירה של אחד מהשערים לחופש- חמלה, הכרת תודה, קבלה רדיקלית , ארעיות....