מדיטציה לטיפוח תשומת הלב לרגע המפגש עם החוויה,, הגירוי , האובייקט. ברגע המפגש או נמצאת התחושה שלנו-ודאנה, והיא נעימה או לא נעימה או ניטרלית.ברגע המפגש גם נמצא האוטומט שלנו ושם גם נמצאת יכולת הבחירה שלנו.