La Vida Del León

La Vida Del León

by Alessandro Innocenti

Self-Improvement Mental Health

Season 3

El Duelo MIGRATORIO (Parte 2)🧳

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN! Continuamos con la segunda parte de la entrevista a la psicóloga venezolana Rosmery Hernández IG: @minutosdebienestar__, creadora del Coaching Migratorio Emocional y escritora del libro La Valentía de Migrar. Hablamos de las etapas del DUELO MIGRATORIO, echar raíces en el país que recibe a los migrantes, el proceso de reconocerse a sí mismo tras la MIGRACIÓN, el DUELO MIGRATORIO transgeneracional, entre otras aristas relacionadas con este tema. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.

El Duelo MIGRATORIO (Parte 1)

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de LA VIDA DEL LEÓN! En esta ocasión, hablaremos sobre un tema muy interesante y relevante en el mundo actual: el duelo migratorio y para ello, invitamos a la psicóloga venezolana Rosmery Hernández IG: @minutosdebienestar__, creadora del Coaching Migratorio Emocional y escritora del libro La Valentía de Migrar. La MIGRACIÓN es un fenómeno global que ha afectado a millones de personas en todo el mundo. Muchos han dejado sus hogares en busca de mejores oportunidades, seguridad o simplemente para escapar de la adversidad. Sin embargo, la MIGRACIÓN también conlleva un proceso de DUELO, ya que los migrantes deben dejar atrás sus hogares, sus familias y sus comunidades para adaptarse a un nuevo entorno. En este episodio, exploraremos los diferentes aspectos del DUELO MIGRATORIO, desde la pérdida de identidad cultural hasta el impacto en la salud mental de los MIGRANTES. Además, discutiremos las diferentes formas en que las comunidades pueden ayudar a los migrantes a superar el duelo migratorio y adaptarse a su nueva vida. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.

¿Cómo cambiamos las creencias limitantes?

¿Alguna vez has sentido que tus creencias te limitan y te impiden alcanzar tus metas y sueños? Quizás esta sea la primera vez que escuchas la frase "creencias limitantes" pero existen y en este episodio te explicaré que son las creencias limitantes, compartirá algunos técnicas y estrategias para identificar y desafiar las creencias negativas que pueden estar frenando tu progreso en la vida. Te mostraré cómo reconocer patrones de pensamiento tóxicos y a reemplazarlos con creencias más positivas y constructivas. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.

El Autoconocimiento es la clave

Volví tras una pequeña pausa, renovado, más fuerte, con nuevos temas, más invitados y con ganas de compartir con todos las herramientas que he aprendido para vivir mejor, libres y más felices. En este episodio, les hablaré cómo el autoconocimiento puede transformar tu vida y cómo puedes cultivar esta habilidad en ti mismo. ¿Alguna vez has sentido que no estás seguro de lo que quieres en la vida? ¿Te cuesta tomar decisiones importantes? El autoconocimiento es la clave para encontrar la respuesta a estas preguntas y tomar decisiones informadas. Vamos a explorar cómo el autoconocimiento puede ayudarte a descubrir tus valores, fortalezas y debilidades, lo que te permitirá tomar decisiones basadas en tus prioridades personales y en lo que te hace feliz. Compartiré estrategias prácticas para aumentar tu autoconocimiento, como la meditación, la reflexión y la autoevaluación y cómo puedes aplicar el autoconocimiento a tu vida diaria y a tus relaciones personales y profesionales. Descubre cómo esta habilidad puede ayudarte a alcanzar tus metas y a tener una vida más satisfactoria y plena. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.

Season 2

Usa la PNL para ser feliz

En este episodio, les explicaré cómo la Programación Neurolingüística (PNL) puede mejorar el bienestar emocional, la salud mental y ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos con mayor efectividad. Hablaré sobre la importancia del lenguaje y la comunicación en nuestra experiencia emocional y mental, y cómo la PNL se enfoca en estos factores para ayudarnos a lograr cambios positivos. También les mencionaré algunas técnicas como el reframing, el anclaje y la visualización, que pueden ayudar a las personas a superar bloqueos emocionales y alcanzar sus metas con mayor facilidad. A través de la PNL, las personas cambian patrones de pensamiento negativos, desarrollan una mentalidad más positiva y enfocada, y alcanzan un mayor bienestar emocional. ¡Acompáñame para descubrir cómo la PNL puede cambiar tu vida! No te pierdas este último episodio de la 2da. temporada de La Vida del León Podcast. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.

La Ansiedad de Mayra Dávila ft. La Carajita (Parte 2)

Hoy culminamos la entrevista a Mayra Dávila, actriz, publicista, podcaster, host de La Carajita Podcast y de Ponte Tú. Podrán escuchar su historia viviendo con ansiedad generalizada, cómo ha evolucionado para tener una vida más amena y nos comparte sus herramientas para sobrellevar su trastorno. Espero que lo disfruten tanto como lo disfrutamos nosotros. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll. #podcast #podcastsaludmental #saludmental #podcastmotivacional #motivación #mentalhealth #bienestar #felicidad #ansiedad #anxiety #bienestaremocional RECOMENDACIONES: The Upward Spiral - Alex Korb Es es fácil dejar de fumar si sabes cómo - Allen Carr

La Ansiedad de Mayra Dávila ft. La Carajita (Parte 1)

El episodio de hoy es de los más especiales e interesante que he grabado. Hubo algunos temas con el audio pero es la primera que se graba una videollamada en este podcast. Hablé largo y tendido con Mayra Dávila, actriz, publicista, podcaster, host de La Carajita Podcast y de Ponte Tú. Mayra nos cuenta su historia de cómo ha vivido con ansiedad generalizada, de cómo se originó, cómo ha sido su camino con la psicoterapia para tratar su trastorno. Hablamos tanto que este es el primer episodio junto a Mayra. Espero que lo disfruten tanto como lo disfrutamos nosotros. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll. #podcast #podcastsaludmental #saludmental #podcastmotivacional #motivación #mentalhealth #bienestar #felicidad #ansiedad #anxiety #bienestaremocional Acá les dejo los links de los podcast de Mayra: La Carajita: https://www.youtube.com/@UC7h20g4EOWD... Ponte Tú: https://www.youtube.com/@UC8rJmuiVC_N... @maydavila en Instagram

Los Beneficios de las Vacaciones

Nos fuimos de vacaciones a Venezuela! Fue un viaje con todo, desde quedarnos varados en el aeropuerto de Panamá, pasando por una boda, conocer a mis suegros, hasta terminar en unas playas paradisíacas en una fiesta salvaje (libre de alcohol y sustancias, obviamente). Desde hace 8 años no tomaba vacaciones por todos los problemas que ya ustedes saben, y la verdad es que tomar vacaciones es súper importante para la salud mental y emocional: ayuda a reducir el estrés, a mejorar la calidad del sueño, la salud física, la productividad, a fortalecer la resiliencia y fomentar la creatividad y la felicidad. Les dejo al final unos vídeos del viaje. Espero que lo disfruten. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.

¿Cómo manejar la frustración?

Supongo que en algún momento de sus vidas algo no les ha salido como deseaban. Qué sintieron? Se llama frustración. Qué hicieron para manejarla? Cuánto tiempo se sintieron así? Todos hemos pasado alguna vez por un momento de frustración, algunos tienen baja tolerancia a la frustración, otros la toleran un poco más. Hoy les hablaré de la frustración, qué es, cómo se origina, qué se siente y lo más importante cómo manejarla, cómo superar rápidamente la sensación desagradable que produce, desarrollar una mejor tolerancia a la frustración, convertirla en un desafío y continuar avanzando hacía la meta. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll.

¿Generación de hierro o generación de cristal?

Últimamente en las redes sociales se ha generado una guerra entre generaciones. Los más jóvenes utilizan el término "boomer" de manera despectiva, gente mayor denomina a las nuevas generaciones como "generación de cristal" aludiendo a que son muy sensibles y susceptibles de ofenderse con facilidad. En este episodio dilucidaré un poco sobre cómo ha sido tratado el tema de la salud mental a través de las distintas generaciones. No hay buenos ni malos y ninguna generación es mejor o peor que otra. Todos hemos tenido ventajas y también dificultades, lo importante es superar las dificultades de la manera más saludable. Y como digo siempre: la actitud lo es todo, la determinación es absoluta y hay que vivir como León. Rock&Roll. #mentalhealth #mindset #motivation #inspiration #wellness #mentalhealthmatters #depression #anxiety #therapy #positivity #mentalhealthsupport Recomendación: Homo Deus - Yuval Noah Harari. De animales a Dioses - Yuval Noah Harari Y recuerden que pueden ver el episodio en YouTube y escucharlo en las plataformas de audio: Spotify, Anchor.fm, Ivoox, Google Podcast, Apple Podcast, TuneIn, Audible, Stitcher y Radio Public. Pronto les traeremos noticias sobre Patreon.

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