In questo episodio ho ospitato Massimo Filippi, fisioterapista, biohacker e fondatore di Codice Massimo e della clinica Biohacking Vivi a San Marino (presto anche a Padova).

Una conversazione che mi ha lasciato molto. Massimo ha il dono raro di rendere semplice ciò che è complesso — e lo applica ogni giorno per aiutare le persone a capire cosa succede davvero dentro il loro corpo.

In questo episodio parliamo di:

• Cosa significa davvero "ascoltare il proprio corpo" — e perché la percezione da sola non basta
• Cos'è l'HRV (variabilità della frequenza cardiaca) e perché ogni persona dovrebbe conoscerla
• Come wearable come Apple Watch, Garmin o un anello smart possono diventare strumenti di consapevolezza reale
• Perché stanchezza, sonno scarso e mente annebbiata NON sono norm ...