Hogy vagy? – tesszük fel és kapjuk meg a kérdést nap mint nap.
Kösz, jól – halljuk és válaszolunk rá legtöbbször.
De mit jelent jól lenni? A HVG kéthetente jelentkező podcastjában Bánhalmi Kata és vendégei, adásról adásra megvizsgálva a fizikai és lelki egészség egy-egy területét.
A műsorban tudományos és szakmai magyarázatot adunk a mindennapi wellbeing kihívásaira, és gyakorlati példákon keresztül segítün ...
... Read more
Második évadjának végéhez ért egészségpodcastunk, a Kösz, jól - éppen akkor, amikor elkezdődött a Pride hónapja a világon, így Magyarországon is. Az elmúlt hónapokban rengeteget volt szó táplálkozásról, mozgásról, vagy éppen lelki egészségről, most azonban fontosnak tartottuk, hogy az egészséges társadalomról és a kisebbségek biztonságáról is beszéljünk. Éppen ezért a nyári szünet előtti utolsó adásunkban az LMBTQ-közösség, és tágabb értelemben a teljes magyar társadalom egészségéről volt szó: Bánhalmi Kata vendégei a Háttér Társaság munkatársai; Beda Balázs lelki egészség programvezető, Szabó M. Bence HIV/STI programvezető és Dudits Luca ügyvivő voltak, akikkel végigvették a szexuális kisebbségek mentális és fizikai egészségének kérdéseit, illetve megvizsgálták, hogyan tud a társadalom elfogadóbb közeget nyújtani akár kommunikáció, akár konkrét lépések terén. Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét! https://forms.gle/R1s4Pc9bV8mM8PsQ7 Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple 0:00 Intro 1:42 A mentális egészség és a hétköznapi kihívások 24:31 Szexuális egészség, HIV, STI 48:10 A magyar társadalom – hogyan segítsünk?
Vitaminok, olajak, pre- és probiotikumok, algák, nyomelemek - szinte mindenkinek van olyan ismerőse, aki ilyen és ehhez hasonló táplálékkiegészítőkkel próbálja tökéletesíteni az étrendjét. De pontosan hogyan működnek és mi a hatása ezeknek? Mi az, amire valóban szükségünk lehet? És mi az, ami tudatos étrend mellett elhagyható? Ha pedig tudatos étrendnél járunk: mik azok az ökölszabályok, amelyek segíthetnek az egészséges étkezésben anélkül, hogy felborítanák az eddigi életünket? Ezekről kérdezte egészségpodcastunk legújabb részében Bánhalmi Kata Szász Máté biológust, a SynLab sport és prevenció szakmai igazgatóját. Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét! https://forms.gle/R1s4Pc9bV8mM8PsQ7 Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple 0:00 Intro 1:22 Mi vezetett el odáig, hogy ma már kihívást jelent az egészséges, minőségi táplálkozás? 4:41 Hogyan változott meg a tápanyagigényünk ezeknek a változásoknak a hatására? 8:37 Mire figyeljünk akkor, ha készételt vásárolunk a boltban? 11:05 Van-e törekvés vagy szabályozás az élelmiszeripar által okozott káros hatások visszaszorítására? 15:59 Mit jelent a minőségi éhezés, és a társadalom mekkora részét érinti? 18:37 Mik a táplálékkiegészítők? 19:21 Hogyan segítik a táplálékkiegészítők a tápanyagok feldolgozásának fázisait? 21:56 Mennyire határozza meg a bélflóránk állapota azt, hogy milyen tápanyaghoz jut a testünk? 23:55 Segíthet-e egy mikrobiom vizsgálat abban, hogy lássuk, mire van szüksége a szervezetünknek? 24:28 Mi a szerepe az ételérzékenységeknek? 30:48 Mik azok a táplálékkiegészítők, amiket mindenkinek szednie kéne? 36:26 Honnan tudhatjuk, hogy mennyit kellene szednünk ezekből a tápanyagokból? 41:41 Mire érdemes még odafigyelnünk az alap vitaminokon kívül az egészségünk érdekében? 48:23 Mit kell tudni a pre- és probiotikumokról? 51:41 Mi a helyzet az algákkal? 54:41 Mit lehet tudni a B12 vitaminról és a ghí vajról? 1:01:01 Mit tudhatunk a CBD olajról? 1:02:49 Mit tehetünk, hogy feltérképezzük, mire van szükségünk, és hogyan tudunk megfelelően táplálkozni? 1:05:09 Mit tud ma a tudomány a betegségek és az ételek közti összefüggésről?
Legtöbbször megállunk az anorexiánál és a bulimiánál, ha evészavarokról beszélünk - jóllehet, az érzelmeink és a táplálkozásunk kapcsolata jóval szélesebb köröket érintő, sokszor láthatatlan kérdés. Mit kell tudnunk a lelkünk és a gyomrunk kapcsolatáról? Hogyan alakulnak ki, vehetőek észre és kezelhetőek az evészavarok? Mi a szerepe ebben a családnak és a szocializációnak? És miért nem elhanyagolható a probléma társadalmi szinten? Erről kérdezte Bánhalmi Kata Gyányi Andrea klinikai szakpszichológust és evészavar-specialistát. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple 0:00 Intro 0:54 Mi a kapcsolat az evés és az érzelmeink között? 2:41 Milyen szocializációs folyamat alakítja ki az evéssel való kapcsolatunkat? 4:04 Mi a kapcsolat a szeretet és az evés között? 6:00 Kamaszkorban milyen hatások alakítják a testünkkel és táplálkozásunkkal való viszonyunkat? 7:38 Mi a kapcsolat az evészavar, a testképzavar és a kontrollzavar között? 10:10 Mik az evészavarok jellegzetes társbetegségei? 10:23 Jellemzően mikor alakulnak ki ezek a zavarok? 11:40 A társadalom mekkora részét érinti ez? 13:27 Milyen arányban oszlik meg a férfiak és a nők között a betegség? 13:59 Hatásosak-e az egészséges táplálkozással vagy a body positivity-vel foglalkozó kampányok? 14:28 Miért nem csökken az evészavaros betegek száma a törekvések ellenére sem? 15:28 Mi az az érzelmi evés? 20:12 Lehet-e spektrumként gondolni az evészavarokra? 22:48 Hol van a határ az étkezéshez való egészségtelen hozzáállás és az evészavar között? 24:22 Mi az anorexia, hogyan élik meg a betegek? 26:31 Hogyan alakul ki az anorexia? 29:45 Mik a hosszú távú következményei a kezeletlen evészavarnak? 33:48 Hogyan lehet felismerni, ha a környezetünkben valaki bulimiás? 35:07 Milyen halálozási arányai vannak az evészavaroknak? 36:14 Mi a gyógyulás útja? 38:19 Akkor is működhet a családterápia, ha a családtagoknak szerepe van a betegség kialakulásában? 41:05 Előfordul-e anorexiások esetében, hogy terápián együttműködést mutatnak, de azon kívül továbbra is éheztetik magukat? 44:51 Mi a falászavar? 45:31 Mennyire érintettek az evészavarokban a férfiak? 47:06 Milyen új formái vannak ma az evészavaroknak és a testképzavaroknak? 48:39 Milyen szerepe van a közösségi médiának az evészavarok kialakulásában? 49:24 Mi az evéssel való viszonyunk kialakulásának első pontja, hogy lehet legkorábban megfogni a problémát? 50:40 Mit tegyen az, aki úgy érzi, érintett lehet? 52:07 Mire adhat választ egy étkezési napló? 54:54 A szokásaink megfigyelésén és az önismereten kívül mit tehetünk még, hogy egészséges kapcsolatot alakíthassunk ki az étkezésünkkel?
.A VIDEÓS ADÁS MEGTEKINTHETŐ A YOUTUBE-ON: https://youtu.be/Vc0WeJwy5Q4 Mérföldkőhöz érkezett a Kösz, jól, a HVG egészségtudatossági podcastja, a legfrissebb adásban ugyanis nem csak egy rendhagyó témát, de új, videós formátumban mutatunk be: ezen a héten a futással foglalkozunk, de nem szigorúan élettani, sokkal inkább személyes megközelítéssel. Bánhalmi Kata vendége Thuróczy Bertalan biomérnök és hosszútávfutó volt. Bercinél 21 éves korában diagnosztizáltak rákot, felépülésében pedig kulcsszerepe volt a futásnak, gyógyulása óta pedig kitűzte magának, hogy 120 évig éljen egészségben. Hogy mit is adott ehhez a futás fizikailag, szellemileg és lelkileg, hogyan lehet a sport leckéit átültetni az életbe, és miben segítenek a legújabb technológiai vívmányok a longevityben, az mind kiderül a beszélgetésből. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple
Biztosan mindenki találkozott már olyannal, - rosszabb esetben előfordult saját magával is - aki azonnal ADHD-t kiáltott, amint a munka, a teendők és a közösségi média együttese gyakorlatilag mindenről elterelte a figyelmét, semmire nem tudott igazán koncentrálni. Érdemes azonban megtanulni, mi a különbség túlterheltség, netán kialvatlanság, illetve konkrét koncentrációs zavarok között - a Kösz, jól legfrissebb adásában ennek jártunk utána. Bánhalmi Kata vendége ezúttal Dr. Pulay Attila, a Semmelweis Egyetem Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinikájának szakorvosa volt, akivel annak jártak utána, mit jelent valójában az ADHD és tényleg népbetegségről beszélünk-e, van-e felnőttkori figyelemzavar gyerekkori tünetek nélkül, és milyen, hétköznapi szokásokkal tudunk odafigyelni a saját koncentrációkészségünkre. Szétszórtság - az adásban elhangott könyv: https://www.libri.hu/konyv/edward_m_hallowell.szetszortsag.html Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple 0:52: Valóban népbetegség lett a figyelemzavar, vagy tévesek az ADHD-s öndiagnosztikák? 1:53: Mennyi embert érint Magyarországon az ADHD és a figyelemzavar? 2:46: Mit okoz a felgyorsult social media a pszichénkben? 4:26: Ezek után mekkora probléma, hogy a TikTok a fiatalokat célozza? 5:32: Mit jelent orvostanilag a figyelem, mi befolyásolhatja? 6:48: Mi számít jó figyelemkészségnek, mit tekintünk elégtelennek? 7:26: Mi befolyásolja, hogy milyen figyelemkészségünk alakul ki? 8:18: Milyen tényező okozhat időszakos vagy permanens figyelemzavart? 9:33: Mi a különbség ADHD és figyelemzavar között? 11:09: Hogyan vehetjük észre magunkon a figyelemzavart? 13:44: Létezik-e tényleges „multitasking”? 16:54: Hogyan alakul ki az ADHD? 22:02: Gyógyítható az ADHD? Egyáltalán: betegség? 25:52: Milyen apró szokások segíthetnek? 27:03: Kik kaphatnak gyógyszeres kezelést? 28:32: Mit lehet tudni az agyműködés serkentését szolgáló technológiákról? 32:59: ADHD és alkohol/kávé/kábítószer 34:54: Mi történik, ha kezeletlenül marad az ADHD? 39:05: Milyen társbetegségei lehetnek az ADHD-nak? 41:52: Hogyan tudjuk javítani a figyelemkészségünket?