Episode notes
Jaksossa Toni Roponen avaa maksikestävyysharjoittelun ja hapenoton kehittämisen saloja. Jakso vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin:
Miksi maksimaalisen hapenoton kehittäminen on keskeistä kestävyyssuorituskyvyn kannalta?
Millaisia hapenoton arvoja vaaditaan kestävyysurheilun huipulla ja mihin hapenoton arvoihin jokaisen terveys -ja kuntoliikkujan tulisi pyrkiä?
Mitkä valmiudet luovat pohjan tuloksekkaalle maksimikestävyysharjoittelulle?
Mitkä harjoitteet toimivat hapenoton kehittämisessä?
Keywords
kestävyysharjoittelumaksimikestävyysmaksimaalinen hapenottokykytoni roponen