Episode notes

Aujourd'hui, petite introduction et développement de mon esprit et mon approche du fitness et du bien-être

Au menu aujourd'hui:

1. Qui suis-je ?

2. L'expert contre le maître

3. Les règles de base

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Mes sources:

*Perte de poids grace au déficit calorifique : Strasser B, Spreitzer A, Haber P. Fat loss depends on energy deficit only, independently of the method for weight loss. Ann Nutr Metab. 2007;51(5):428-32. doi: 10.1159/000111162. Epub 2007 Nov 20. PMID: 18025815. (lien:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18025815/)

*Slater GJ, Dieter BP, Marsh DJ, Helms ER, Shaw G, Iraki J. Is an Energy Surplus Required to Maximize Skeletal Muscle Hypertrophy Associated With Resistance Training. Front Nutr. 2019 Aug 20;6:131. doi: 10.3389/fnut.2019.00131. PMID: 31482093; PMCID: PMC6710320. (lien: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710320/)