DeXaZ

by María Jesús Giménez y Clara Roset

Mental Health Personal Journals

Season 3

El mito del amor propio: cuando la autoestima no es suficiente

Hoy hablamos de esa idea tan repetida de que “todo se soluciona con amor propio”. ¿Y si no es tan simple? ¿Y si el problema no es que te falte autoestima, sino que hay cosas externas que también pesan? En este episodio desarmamos el cuento de que todo depende solo de uno mismo y charlamos sobre lo que este discurso deja afuera. Porque quererse está bien… pero no siempre basta.

El sesgo psicológico que te hace sobrevalorar lo que haces

¿Por qué nos cuesta tanto deshacernos de algo en lo que hemos invertido tiempo y esfuerzo? Desde un mueble que montamos hasta una relación en la que trabajamos mucho, nuestra mente nos juega una trampa: cuanto más nos cuesta hacer algo, más lo valoramos, aunque no sea objetivamente mejor. En este episodio hablamos sobre este sesgo psicológico, conocido como el Efecto IKEA, y cómo influye en nuestra vida diaria.

Por qué tener más opciones no te hace más feliz: la paradoja de la elección

¿Te has sentido abrumado al elegir qué ver en Netflix o qué comprar en el supermercado? Tener muchas opciones parece algo positivo, pero en realidad puede generar ansiedad, indecisión y arrepentimiento. En este episodio exploramos la paradoja de la elección: por qué más opciones no siempre significan más felicidad y cómo simplificar nuestras decisiones para vivir mejor. Gracias por ver el vídeo!!

Autoconciencia crónica: el coste de pensar demasiado en nosotros mismos

Un jueves más, traemos un nuevo episodio de De X a Z. ¿Alguna vez sientes que te observas y analizas todo el tiempo? La autoconciencia es útil, pero cuando se vuelve excesiva, puede ser paralizante. En este video exploramos cómo pensar demasiado en uno mismo puede afectar la confianza, las relaciones y el bienestar. Hablaremos sobre por qué ocurre, cómo identificarlo y qué hacer para aliviar su impacto.

La trampa de hacer lo que sientes

Hoy en día, se ha vuelto común escuchar frases como 'haz lo que sientes' o 'si lo sientes, es real', pero… ¿hasta qué punto es sano dejarse llevar por lo que sentimos sin cuestionarlo? En este episodio abrimos este melón y damos nuestra perspectiva acerca de esta manera de estar en el mundo cada vez más extendida. ¡Esperamos que os guste!

Infidelidades, dobles vidas y dejar plantado en el altar

En el episodio de esta semana nos metemos en un melonazo: infidelidades que se descubren de la peor manera, personas con dobles vidas dignas de una serie de Netflix y esas historias de gente que, en el último momento, decide que casarse no es lo suyo y deja a su pareja plantada en el altar. ¡Esperamos que os guste!

Lealtad: ¿hasta qué punto es un valor?

Nos han enseñado que la lealtad es algo bueno, pero ¿hasta qué punto? En este episodio hablamos de esos momentos en los que la lealtad se convierte en una trampa: quedarnos en relaciones que nos duelen, trabajos que ya no nos llenan o promesas que nos pesan más de la cuenta. ¿Es traición soltar algo que ya no nos hace bien? ¿Cómo saber cuándo la lealtad deja de ser amor y se vuelve miedo? ¡Esperamos que os guste!

Estar presente: mantener el foco en el día a día

Un jueves más, volvemos con un nuevo episodio de De X a Z. Esta semana, tras unas cuantas observaciones en nuestro día a día, hemos decidido hablar de un tema muy presente pero muy importante. ¿Cómo podemos centrarnos más en las cosas que hacemos? ¿En qué momentos nosotras también caemos en la multitarea y la dependencia con la tecnología? ¿Cómo controlarlo y por qué? Todo esto y mucho más en el episodio de hoy. ¡Esperamos que os guste!

Más allá de tu mundo: la importancia de ver otras realidades

Tras las vacaciones de Navidad, ¡volvemos un año nuevo con el podcast! En este primer episodio del año, hablamos acerca de la importancia de viajar o de simplemente ver realidades diferentes a las tuyas. A través de experiencias personales, reflexionamos acerca de lo que nos enseña viajar y de qué manera deberíamos hacerlo para aprender realmente de las experiencias que vivimos. ¡Esperamos que os guste!

Decisiones, arrepentimiento y fin de año

Una semana más (esta vez en martes) traemos nuevo podcast. Como último episodio del año, queríamos hablar acerca de las decisiones, cómo nos arrepentimos y cómo gestionar todo ello a través de cinco aprendizajes. ¡Esperamos que os guste!

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