Episode notes
Un mal entrenamiento puede bajonearnos… pero ¿qué pasa cuando una mala racha se alarga por semanas? En este episodio de Corriendo y Comiendo, te comparto cómo he vivido estas semanas complicadas, en las que el cuerpo no ha respondido como esperaba, y en lugar de frustrarme, decidí investigar qué hay detrás.
Descubrimos juntas las causas más comunes de los entrenamientos fallidos: desde la fatiga acumulada, el estrés emocional, el impacto del ciclo menstrual, hasta errores de nutrición o mala planificación. Con respaldo científico y mucha empatía, te invito a cambiar la mirada: no todo lo que no sale bien es un fracaso… a veces es solo una señal de que algo necesita atención y ajuste.
Porque al final, un mal día no define tu progreso. Y la clave no es castigarte, sino cuidarte mejor. 💛
Escucha este episodio si:
- Tus entrenamientos no están saliendo como esperabas.
- Sientes frustración con tu progreso deportivo.
- Quieres aprender a entrenar con más conciencia y compasión.
- Necesitas una dosis de empatía, ciencia y motivación para seguir.