Episode notes
Las vacaciones reducen el estrés y la ansiedad
El descanso también requiere equilibrio
BENEFICIOS DEL DESCANSO
Liberan dopamina, serotonina y endorfinas Mejoran el ánimo, el sueño y la salud general
VACACIONES
Exceso de estímulos y mala planificación La presión por “disfrutar todo” puede agotar
DISFRUTAR SIN CULPA
La autoexigencia nos impide relajarnos Aprendé a planificar momentos de placer Sentir que cada minuto debe ser “productivo” genera ansiedad Aprendé a disfrutar del tiempo libre sin culpa
HÁBITOS SALUDABLES
Empezá con pequeños cambios sostenibles Hacé visibles las opciones saludables
DISFRUTAR Y AGRADECER
El placer cotidiano fortalece cuerpo y mente La alegría es energía vital y salud mental
Carolina Abuchalja, voz líder en educación y futuro Fundadora de EDU School y de espacios de desarrollo en UDE Ig @cabuchalja YT @carolinaabuchalja