In dieser Folge von „Ein offenes Herz mit Ellen“ geht es um Schlafprobleme, Schlaftabletten und den Wunsch nach Alternativen. Hörer:innen berichten von Abhängigkeit, Schlaflosigkeit und Unsicherheit. Ellen gibt praktische Tipps aus der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (CBT-I), zu Schlafroutine, Entspannung und Schlafhygiene, erklärt Mythen über „Schlaf vor Mitternacht“ und ermutigt, professionelle Unterstützung zu suchen und Hoffnung zu bewahren.