Tenir un journal

De nombreuses études montrent qu’une pratique régulière de la tenue d’un journal intime peut contribuer à améliorer la santé mentale !

Cet épisode vous invite à vous lancer dans la tenue d’un journal intime en

1. t'expliquant ce que cela signifie
2. te présentant certains des bienfaits qui peuvent changer ta vie
3. et en t'indiquant par où commencer

Sources

https://www.olympics.com/athlete365/articles/mental-health/explaining-the-psychological-benefits-of-journaling

https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/zw3246f

https://www.usa.edu/blog/ways-journaling-benefits-students/

https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?ContentTypeID=1&ContentID=4552#:~:text=Keeping%20a%20journal%20helps%20you,de%2Dstress%20and%20wind%20down.