01 บทนำขอขมากรรมต่อพระรัตนตรัย พร้อมถอนคำอธิษฐาน - พระอาจารย์ตะวัน ปัญญาวัฒฑโก
02 เทคนิคสร้างเรือนของใจ อานาปานสติเบื้องต้น 15 นาที
03 ความประเสริฐของพระบรมศาสดา - พระอาจารย์ตะวัน ปัญญาวัฒฑโก
04 อินทรีย์พละ - พระอาจารย์ตะวัน ปัญญาวัฒฑโก
05 ความกตัญญูต่อผู้เกื้อกูลชีวิตตน - พระอาจารย์ตะวัน ปัญญาวัฒฑโก
06 หน้าที่ของตน - พระอาจารย์ตะวัน ปัญญาวัฒฑโก
07 มนุษยธรรมโดยสมบูรณ์ - พระอาจารย์ตะวัน ปัญญาวัฒฑโก
08 ผู้ที่เชื่อว่าตนรู้นั่นแหละ คือผู้ที่หลง - พระอาจารย์ตะวัน ปัญญาวัฒฑโก
09 ผู้ใดเห็นธรรม ผู้นั้นเห็นเราตถาคต - พระอาจารย์ตะวัน ปัญญาวัฒฑโก
